【画像】元デブの俺が半年ダイエット頑張った結果www

1: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:33:22.908 ID:pzBjIB0U0

84キロから62キロまで痩せた



6: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:35:59.515 ID:DOBjiilMr
おーそこそこ筋トレも頑張ったんだなー

7: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:36:28.517 ID:1tc1Vij2M
画質の悪さ的に十年くらいまえの携帯?

9: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:38:37.829 ID:pzBjIB0U0
>>7
アップしたら画質悪くなた

8: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:37:51.019 ID:pzBjIB0U0

13: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:41:29.383 ID:9GRc9SW00
>>8
ちびすけ

14: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:42:10.173 ID:pzBjIB0U0
>>13
171だけど普通だろ

10: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:39:44.751 ID:n+P2zqk00
肩がいいな

11: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:40:36.435 ID:pzBjIB0U0
>>10
元から肩幅が広いんだ

12: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:40:38.299 ID:URe0/LV56
肩幅あっていい感じ
スーツとか似合いそう

15: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:43:19.053 ID:Mgju3MKDa
デブの時の画像くれよ

17: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:45:01.045 ID:pzBjIB0U0
>>15
すまん、持ってない
自分の体を写真に移すなんて苦痛すぎるから

18: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:45:33.701 ID:n+P2zqk00
参考までにダイエット何したか教えてくれ

21: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:50:23.400 ID:pzBjIB0U0
>>18
筋トレと水泳と食事制限だな
筋トレは毎回筋肉痛になるくらいで、水泳は1時間で1キロくらい
食事は主食が玄米でなるべく脂質を減らした
脂質は取るなら魚介類やアボガドやピーナッツの脂質にした

24: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:55:17.769 ID:+cu/iLcQa
>>21
具体的でありがたいな。体調はどう?
無理なダイエットは身体に来るって言うけど

27: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:01:26.077 ID:pzBjIB0U0
>>24
体調はむしろ良くなったと思う
体に悪いのは無理に摂取カロリー減らしたりするダイエット。玄米や干し芋食べたりしてるから便通も良くなった。脂質は体には必要だから無理に減らすと肌がカサカサになったりするから程々に

25: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:58:35.925 ID:P3hoJPo80
>>21
きっちり頑張ってるのは感心した
後は現状を維持?
それとも更にダイエット?

28: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:02:39.149 ID:pzBjIB0U0
>>25
普通にバルクアップかな
中田英寿みたいな体になりたい

22: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 04:51:21.132 ID:8UEUR6+I0
へーいい感じじゃん
頑張ったな

26: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:00:24.549 ID:aXFYYVkv0
バランスのとれたいいボディじゃねーか

29: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:05:59.342 ID:UYSSah/Hp
一般人としてはそれくらいがちょうどいいかもな
それより筋肉つけるとゴリラ方面に入っていく

30: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:08:08.376 ID:pzBjIB0U0
>>29
ゴリラは好みじゃないしなろうと思ったらメチャメチャ努力しなきゃなれない
あの人達めっちゃ飯食べてるらしいから

31: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:08:25.184 ID:P3hoJPo80
元々デブだったのか?
それともスポーツ辞めて太ったタイプ?

32: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:11:35.378 ID:pzBjIB0U0
>>31
スポーツは中学生までやってたから10年くらいやってないな
単純に間食が多くて太ったんかもしれん

33: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:13:04.265 ID:P3hoJPo80
>>32
なるほどね
ダイエットしようとしたキッカケは何?

35: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:16:57.074 ID:pzBjIB0U0
>>33
元カノと寄りを戻したいからだったけど、今は単純に変化が楽しいからやってる

37: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:18:01.603 ID:P3hoJPo80
>>35
元カノに体型の事を言われたんだ

39: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:19:41.993 ID:pzBjIB0U0
>>37
言われてはないけど見た目から変われば何か変わるかなって

41: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:24:28.994 ID:P3hoJPo80
>>39
そうなんだ
でも今でも結構バランス取れた体型だと思うし
体型をゴチャゴチャ言う女はもう居ないかもだね

今後の変化は画像残しとけよw

42: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:25:59.150 ID:pzBjIB0U0
>>41
そうだな
サンキュー!

38: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:18:17.136 ID:kDb6G9Kqp
筋トレの内容詳しく

40: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:21:26.097 ID:pzBjIB0U0
>>38
週2、3でジムに通ってる
ジム行くのだるい時は家で腹筋と腕立てとスクワットやってる

43: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:43:14.214 ID:HO9m2u4l0
俺は半年で95→78まで落としたから次の一年でこんな感じに痩せたい

44: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:55:45.087 ID:pzBjIB0U0
>>43
20キロ痩せるのまじ大変だよな

50: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:59:48.184 ID:HO9m2u4l0
>>44
習慣つけるまでが辛いね
ここから20kg減はこれまでとは比にならないくらいキツそうだけど頑張る

53: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:04:40.544 ID:pzBjIB0U0
>>50
たまにカントリーマアム食べたくなるけど我慢するんだぞ

45: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:56:50.082 ID:pGl3nFaV0
まだちょっとぽっちゃりだけど頑張ったなすごいよ

46: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:58:37.182 ID:pzBjIB0U0
>>45
後は腹筋割るだけだな

47: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:59:03.905 ID:VwnwSAbkp
俺もダイエットしようかなと思ってる今62だから55くらいまで落としたい

49: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:59:34.508 ID:pzBjIB0U0
>>47
充分やろ

52: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:00:45.604 ID:VwnwSAbkp
>>49
チビだから太ってんだよ。
下っ腹出てるし

54: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:05:21.207 ID:pzBjIB0U0
>>52
じゃあ筋トレから始めてみよーぜ

48: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 05:59:14.224 ID:P3hoJPo80
中学まではスポーツしてたって事は
それまでは痩せてた感じ?

51: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:00:26.807 ID:pzBjIB0U0
>>48
昔は代謝が良かったから食っても太らなかった
20超えたくらいから太りだした

56: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:06:46.376 ID:P3hoJPo80
>>51
ほんと代謝落ちるよなw
学生時代と同じ勢いで食ったら直ぐに脂肪になるわw

59: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:16:50.015 ID:pzBjIB0U0
>>56
どっちを取るかだよな
ストレス無く好きなだけ食べるか自分に制限かけて動きやすい体を維持するか
俺は今は後者に幸せを感じてる

55: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:05:56.946 ID:VwnwSAbkp
毎回1日しか持たないわ筋トレ

57: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:12:17.143 ID:pzBjIB0U0
>>55
ジムに通えばモチベ保てるぞ
保証はしないけど

58: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:15:06.307 ID:VwnwSAbkp
>>57
ジム行ってどんなトレーニングするの?

60: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:20:16.607 ID:pzBjIB0U0
>>58
チェストプレスってやつとか背筋の器具とか足の器具とか
とりあえず自重トレーニングよりもマシンのほうが負荷をかけられるから効率が良い
大体30分から1時間くらい
俺が行ってる所はサウナと風呂があるから水道代も助かってる

61: 名無しダイエット 2019/02/08(金) 06:22:12.637 ID:Cixlbi+/0

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1549568002/

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