ワイ、毎晩5~10kmは自転車漕いでるのに痩せないwwww

1: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:01:43.063 ID:k2KieqrC0
まだ一週間目だが



2: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:02:11.414 ID:Cz3DFRF40
痩せたいならまず食事を見直せ

4: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:02:49.545 ID:k2KieqrC0
>>2
痩せてんぞ
酒もやめたし
週末は飲むが

7: 名無しダイエット2019/02/13(水) 20:03:04.512 ID:k2KieqrC0
痩せてんぞじゃねーわ 
見直してんぞ 
だった

3: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:02:42.990 ID:78DdbKZCa
自転車は痩せない

5: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:02:54.603 ID:rgrWVxxK0
たった10キロであんた…

8: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:03:45.436 ID:k2KieqrC0
>>5
いや仕事あるし明日も
ほどほどにしとかないとあかんやん

12: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:04:53.658 ID:e0B6ELA2M
>>8
無駄に自転車漕いでる時間をってことだよ

19: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:06:30.694 ID:k2KieqrC0
>>12
絞りてえんだよ俺は
今体脂肪率20%くらいあると思うから

6: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:02:55.051 ID:e0B6ELA2M
自転車なんてめっちゃカロリー効率いい運動しても意味ないよ
筋トレしなよ

8: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:03:45.436 ID:k2KieqrC0
>>6
してるけど?

9: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:03:47.074 ID:ppdB2QzvM
その距離だと減らしたカロリーは200~300ってとこだろ
菓子パン1つ食ったら意味なくなるわな

19: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:06:30.694 ID:k2KieqrC0
>>9
そんなもん食わねーよ
三食定食食ってるよ
朝夜はご飯軽め

10: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:04:18.727 ID:JF5aj5hJK
せめて30km漕げ

19: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:06:30.694 ID:k2KieqrC0
>>10
無理だな、初心者だし明日も仕事あるし

13: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:04:54.639 ID:k6AahsxB0
一ヶ月くらい見ろ

14: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:05:13.251 ID:HsDpgq0s0

15: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:05:16.980 ID:38DAKJvd0
食べないが1番早い

16: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:06:14.271 ID:gnn0z34L0
常にブレーキかけながら漕ぐとか永遠に坂道登り続けるとかでもないと大してカロリー消費しないでしょ

21: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:08:01.343 ID:k2KieqrC0
>>16
脂肪燃焼目的だし
ケイデンス120くらいでやってる

17: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:06:15.216 ID:Ufp5guRnr
同じ時間やるにしても
ウォーキングかランニングの方が効率いいぞ
ひざがやられるというのなら自転車でもいいとは思うが

18: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:06:20.521 ID:3HHLC9pb0
no title

肉体改造って半年単位くらいのスパンだしな
俺も今体脂肪減らそうとやってるところ
炭水化物・脂質を少なくする食事制限もしてがんばろう

21: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:08:01.343 ID:k2KieqrC0
>>18
脂質は取りすぎに気をつければ減らさなくてよくね?
炭水化物もおにぎり一個分はとるようにしてるわ
昼は社食だから食わないと損するんで 普通に食ってるけど

20: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:07:39.857 ID:sIJMmfP4M
なんで自転車漕いでやせると思ったの?

25: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:09:26.758 ID:k2KieqrC0
>>20
有酸素運動だから
あと痩せるだけが目的じゃない

22: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:08:06.677 ID:eZZ8YauYa
痩せるのは本当に難しいし根気がいるよ
こんなとこで聞いてないでちゃんと医者とかジムのトレーナーなんかに聞いた方がいいよ

23: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:08:34.658 ID:IbOWvWBp0
絞るなら走るか泳ぐほうがいいんじゃねえの
チャリを短時間って選択はなんなんだろう

25: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:09:26.758 ID:k2KieqrC0
>>23
足が悪くて走れない、
仕事あるからプールにはいけない、遠いから
チャリなら家に帰れば乗れるからそれでやってる

24: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:08:47.375 ID:sIJMmfP4M
自転車とか明らかに腹筋使ってないじゃん
ウォーキングやランニングや有酸素運動しろよ

27: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:11:07.086 ID:k2KieqrC0
>>24
腹筋使ったら痩せるとか素人か?
てか足を引き上げるのに使うぞ、やったことないのに適当なこと言うなよ
しかも自転車も有酸素運動だしな
ケイデンス高めにすりゃすげー優秀やぞ
逆に重くしたら足腰の筋肉も鍛えられるし

26: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:10:41.414 ID:Ufp5guRnr
足が悪いなら自転車でもいいよ
自転車は一応スポーツ車か?

28: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:11:41.633 ID:k2KieqrC0
>>26
マシンなんだがロードバイク仕様だ

29: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:11:59.929 ID:gnn0z34L0
でっかい発電機でもつけて負荷かけるといいんじゃね

32: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:13:38.515 ID:k2KieqrC0
>>29
トレーニング用のマシンだから重さは自在に変えられるんだよ

30: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:12:00.473 ID:aDMAcAQwM
こいつはどんなアドバイスしても自分の都合のいいことしか受け止めないぞ

32: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:13:38.515 ID:k2KieqrC0
>>30
お前はアホか
脂肪燃焼目的だから軽くしてるつってんのにそれ読まないで負荷重くしろとか言ってくるから反論したり断ってるだけだぞ

33: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:14:18.759 ID:9QlVvdHD0
チャリばっかだと骨が空くぞ

36: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:15:51.408 ID:k2KieqrC0
>>33
日常で歩いたりしてりゃよくね?

34: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:15:06.571 ID:nc9z5ZBGM
帰宅6時朝起きる6時って普通じゃん

36: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:15:51.408 ID:k2KieqrC0
>>34
9時には寝たいからな、寝ないと疲れ取れねえだろ

39: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:16:27.062 ID:olH08Rdta
毎日30分漕いでたときは体重50kg台だったけど今は80越えたわ

40: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:17:56.852 ID:k2KieqrC0
>>39
やめてから飯とか酒好きに飲み食いしてたんだろ?

45: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:20:01.165 ID:olH08Rdta
>>40
食うものも昔は気を使ってたが最近は深夜でも平気でラーメンとかカツ丼食ったりしてるわ
仕事もかえたしな

50: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:21:47.684 ID:k2KieqrC0
>>45
なるほど、俺も気をつけよう

それではそろそろ趣味の動画鑑賞して寝るわ、おやすみ!

43: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:19:45.683 ID:51+w1LB60
自転車だけで痩せるのは無理だな
食事減らさないといかん
しかし自転車趣味は良いぞ
そのうち峠を速く登りたくなって自然に痩せたくなってくるさ

50: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:21:47.684 ID:k2KieqrC0
>>43
ピチパンを履く趣味はない…

44: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:19:52.598 ID:dOrnvoKOp
まだ1週間だろ。みんな落ち着けよ。
いきなりハードメニューも無理だろ。生活あるし。
軽めの負荷と軽めの食事制限で長いスパンで考えなよ。
これ以上デブるのを抑えた上で少しずつやせなよ。
年単位で見ればいい身体になるだろうさ

50: 名無しダイエット 2019/02/13(水) 20:21:47.684 ID:k2KieqrC0
>>44
ありがとう、励みになるよ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550055703/

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