炭水化物あんま取らないダイエットを1週間続けた結果www

1: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 18:56:40.164 ID:bX+7Rgjfd
超フラフラしてきてワロタ😵🌀



2: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 18:57:10.106 ID:PjwF9YZl0
妥協の仕方がデブっぽい

3: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 18:57:39.965 ID:bX+7Rgjfd
これやっちゃあかんやつだわ…

5: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 18:58:42.995 ID:bTHnxiTa0
あんま取らなかっただけでフラフラするとか普段相当摂ってたんだな

6: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 18:59:18.880 ID:bX+7Rgjfd
やっぱ炭水化物さ必要栄養素だったんだな

7: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:01:31.624 ID:blSE2nwP0
逆だぞ、良い栄養素を取ると代謝が良くなって痩せる、痩せやすくなるぞ
炭水化物は必須だぞ

11: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:06:14.504 ID:bX+7Rgjfd
>>7
いっぱい食うべきなのか

8: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:02:50.157 ID:d0izrbe40
最近多いらしいな
末期の癌かと思って死にそうな顔で病院来る患者さん
炭水化物ダイエットが80割

9: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:02:57.963 ID:YSa1qM6Bd
糖質は半端に摂った方が辛いぞ
変えるなら一食何g以下とかで割合を変える

11: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:06:14.504 ID:bX+7Rgjfd
>>9
茶碗1/3杯分は食ってる

10: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:04:44.871 ID:7JfaAZjbM
代わりになにか食ってるの?
普段の食事でご飯だけ抜いたら腹減るだろ
しゃぶしゃぶ、ブロッコリーとか追加しろ

11: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:06:14.504 ID:bX+7Rgjfd
>>10
もやし

12: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:13:17.176 ID:2UtKH8u50
健康的にね

13: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:16:45.641 ID:uTtENCFia
原因は炭水化物じゃないってわかって良かったね

17: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:40:53.856 ID:bX+7Rgjfd
>>13
もろに炭水化物だが

19: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:42:53.031 ID:uTtENCFia
>>17
もやし以外は何食べてんの

20: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:46:21.399 ID:bX+7Rgjfd
>>19
ささみ、チキン、赤身肉
豆腐、納豆、ベビーリーフ、めかぶ など

17: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:40:53.856 ID:bX+7Rgjfd
>>14
やってみ

15: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:33:03.091 ID:BBZxfM8w0
糖質制限はせめて1日30g以下くらいに抑えないと辛いだけでほとんど効果ないぞ
茶碗軽めに1杯で糖質50gだから茶碗1/3を3食なら食い過ぎ

16: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:38:18.999 ID:bTHnxiTa0
>>15
60gな。30とか死ぬだろ

17: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:40:53.856 ID:bX+7Rgjfd
>>15
???!?

18: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:42:18.843 ID:antCJA660
>>15
それ糖尿病患者用じゃないの?

21: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:49:04.189 ID:BBZxfM8w0
糖質制限の本質は血糖値のコントロールであって
そのためには「多少減らす」程度じゃ無意味
もちろん「多少減らす」ことによって摂取カロリーも減るから完全に無駄ではないけど
摂取カロリー抑えるだけなら油物控える方がはるかに効率がいい

22: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:51:58.506 ID:bX+7Rgjfd
>>20にあるとおり油物なんか全く摂ってない
血糖値のコントロール方法とかわかんねぇわ

23: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:52:47.517 ID:uTtENCFia
緑黄色野菜が無い

24: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:53:42.522 ID:sgfNdiA80
晩飯だけ炭水化物摂らないようにして食事の量も少し減らしたら3か月で10kg痩せたわ

25: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:53:43.978 ID:YAbfjBwza
ダイエット効果は絶大だけど口臭がえげつないことになるのでやめた

26: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:54:09.546 ID:fSo9XvSb0 BE:396731329-BRZ(11111)
10取るべき炭水化物を0にすればそりゃ健康を害する
かといって 20も取ればそれもまた健康を害する
何事も過ぎたるは及ばざるが如し

28: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 19:55:22.211 ID:ReN3BJU50
おかゆ、ささみとか胸肉のメイン、サラダだとフラフラになりにくい

30: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 20:02:23.311 ID:BBZxfM8w0
めちゃめちゃ乱暴に言えば

糖質を取らなければ血糖値はあがらないからインシュリンが分泌されない
インシュリン分泌されなきゃ糖が脂肪にならないから太らない
血糖値が低けりゃ糖を補うために脂肪が分解されるから痩せる
だから糖質さえ抑えれば肉を食おうが油を飲もうが太らず痩せるってのが糖質制限ダイエット

運動せずに量食えて即効性あるからデブにおすすめのダイエット法
常日頃運動してる人や標準からさらに絞りたい人には健康害する諸刃の剣

バランスよく食って適度に運動するのが一番なのは間違いない

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550397400/

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