【デブ歓喜】ダイエットにも健康にも!「酢納豆」の作り方(ふわふわの納豆に)!

1: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:47:46.55 ID:u8rE5HZN9
2019年3月1日 0時0分 オレンジページ☆デイリー
http://news.livedoor.com/article/detail/16091549/

両方の栄養のいいとこどり! ダイエットも健康も〈酢納豆〉にお任せ!

〈お酢のいいところ〉
・腸のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす!
腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見(ひよりみ)菌」という3つの菌が存在。「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」で構成され、酢に含まれる酢酸(さくさん)はデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やす働きがあります。

・内臓脂肪を減らす
運動ではなかなか減らない内臓脂肪を減らす効果アリ。

・血糖値の急激な上昇を抑える
食事の際、糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。

〈納豆のいいところ〉
・ダイエット中も筋力をキープ
食事制限などでたんぱく質が不足しがちなダイエット期間に、大豆の良質なたんぱく質で筋力が下がるのを防ぎます。

・腸内環境を整える
食物繊維が豊富で発酵食品でもあるため、腸内環境が整って毒素排出→ダイエットにつながります。

・大豆イソフラボンには骨粗鬆症予防の効果も

なんか、どちらか摂取するだけでいいんじゃないか(笑)と思いますが、管理栄養士の大島菊枝先生によると「それぞれ栄養価が高いから、組み合わせたときの効力は抜群」とのこと。面倒な調理がないので、毎日続けやすい事もダイエットをする際には重要だそう。

分量の目安は納豆1パック(約40g)に対して酢小さじ1程度。ポイントはよ~く混ぜる、これだけ。するとどうでしょう、酢の効果で納豆がふわふわになるんです!
納豆が嫌いな人が主張する「独特のにおいと粘り」が驚くほど軽減するので、苦手な人もこれらなら食べられるはずですよ。 

「粘りがなきゃ納豆じゃない!」という納豆LOVERさんは、普通程度に混ぜればOKです。
このシンプルな〈酢納豆〉をベースにアレンジを加えれば、毎日飽きずに食べられます。



3: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:49:27.53 ID:SnfHsXc70
女性だけな
男は、たくさん食えない

4: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:49:27.96 ID:L6LldNwg0
甘納豆が美味いのは俺だけ?

5: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:50:03.17 ID:EkOmY+Wh0
ご飯がすすむパターン

9: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:51:16.34 ID:wWXA/3uB0
>>5
俺はこれ
黒酢混ぜてるけど
甘じょっぱくなって
さらにご飯向きなるから困る

94: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 21:01:46.69 ID:fXPMM+6I0
>>9
黒酢美味そうだな
やってみよう

7: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:50:30.15 ID:VxDDTnZn0
納豆は一切混ぜないで食った方が食いやすいことに気付いた

19: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:58:06.73 ID:DQaaIqvr0
かき混ぜずに食べれば嫌な思いもしない

21: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:58:43.00 ID:KjHMI3sc0
むしろ塩を入れてむっちゃ固く粘らせるのが通

23: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 12:59:17.80 ID:kDNrTmi20
痩せたきゃ走るか泳げ

24: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:00:04.75 ID:2fl0gTv10
卵納豆ごはんに醤油少々
全体をとにかく数十回かき混ぜる

ふわふわで美味い

31: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:03:37.95 ID:iJD9Cip20
納豆はスプーンで食べて、何度も噛んだうえでご飯を口に入れて食べると
大豆本来の味を堪能できるよ

37: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:05:09.86 ID:iJD9Cip20
>>31
あと、納豆はかき混ぜる必要はない
口の中で咀嚼するだけでおいしくなる

36: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:05:08.44 ID:SKDZHTPW0
ダイエットには難消化性デキストリン一択

これを食事の時に飲み物に混ぜて飲むだけ
たったこれだけ

一番簡単、かつ一番効果的、かつ一番健康的

40: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:09:34.40 ID:PIovKc050
アホみたいに混ぜる奴は頭おかしい
タレを馴染ませる為に数回混ぜるだけでいい

42: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:12:15.97 ID:6MnCVP24O
食い付き悪いぞ
やっぱり、酢納豆には育毛効果がある!ぐらい言わないと

43: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:12:23.60 ID:Y7VkPCUS0
マジ、フルーティーなお味になるの

47: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:18:45.36 ID:DOcxpyRS0
砂糖を小匙1杯入れると、30回くらいの攪拌でネバネバだらけに成るので居れている。
酢でも良いのか、今晩やってみるわ。

何しろ1パック500グラムの奴を10パックも買ってしまって中々減らない。
絶対に腐らなのが納豆だから良いけど、乾燥させちゃうと不味いんだよねw

71: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 15:09:30.68 ID:wjCTRV180
>>47
納豆は賞味期限切れて表面が結晶化したやつが一番効果あるそうな。

51: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:46:53.20 ID:kAV8UDeg0
ふわふわにするのならば
納豆を器に移してお湯を入れて人肌強でかき回すとふぅわふわ。
そのあとでレンジにかければさらにふぅわふわ。

52: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:47:20.17 ID:aqMMfe6s0
極力かき混ぜない
しょう油はほんの少しだけ
薬味は不要

これだと「固い味」が楽しめる、俺はまろやかよりこっちが好みだ

60: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 14:04:33.69 ID:ER4SUE3E0
>>52
固い方が美味しいよね
生卵や酢みたいな水気あるものを入れてドロドロにする奴の気が知れんわ

56: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:52:45.58 ID:ZGxH74SE0
酢納豆ずっとやってるけど美味しいよ
一向に痩せないけど

58: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:53:52.21 ID:l0ub/zjr0
ついているタレの代わりに、青じそドレッシングを混ぜて食うのもまずくないよ
ただ、酢はどうかなぁ、、、

59: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 13:55:58.75 ID:/VQuRFsL0
酢納豆
これ昭和の昔に健康オタクのうちの父がやってたが
激臭だったのよ
食べたあとの茶碗が危険物扱いになるくらい

62: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 14:11:14.65 ID:l0ub/zjr0
海苔玉とか、ふりかけで味をつけるのもうまいよな

65: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 14:54:35.63 ID:diNpaMqz0
さっきやってみた
アレだな、納豆巻きの味だわ

67: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 14:57:26.86 ID:6f72rN130
好きな人っていうのはその独特なニオイと粘りが重要だと思ってるんだよw

75: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 16:07:42.70 ID:kqiqcFQl0
× 納豆に含まれる納豆菌
○ 納豆に含まれるレシチン、コリン、食物繊維、つまり卵の黄身(桁違い)でもいい
○ コリン、レシチンが主に肝脂肪から胆汁を作り出し、酢と混ざり水分と混ざった胆汁のアルカリ性を中和、吸収しにくくなる
○ 納豆の食物繊維が胆汁(コレステロールが原料)を捕獲し再吸収を阻害する
△ 酢が直接腸内細菌(酢の吸収は早く、おくまで届かない)、ただし同時に水分を大量に取ると中性になったそれは腸壁の細胞の
イオン膜を電気的に通りにくくなるので、吸収されにくい。
おまえらエビデンスすらわかっとらん記者のデタラメに誘導されずに事実をしれ

82: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 16:34:13.90 ID:4HPftP4y0
それなら酢大豆の方がよくない?
最近は納豆に生卵とキムチを入れて食べたけど
喉が渇くのでそろそろ違う食べ方に替えようと思う
また忘れて思い出した頃に食べるわ

88: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 17:45:07.81 ID:yvDWzZPE0
手巻き寿司で、納豆は酢をかけておく
そうすると糸が少ないと言われてた
その応用だな、手巻きであまりネバネバは嫌われる

89: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 17:48:03.87 ID:DJehLVKG0
また奴隷用メニュー出してきたか

食べるラー油
TKG
酢納豆

マジうけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

95: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 21:28:07.39 ID:ZrfEF12S0
>>1
いい加減にしろ
そんなの前々からやってただろ、また、性懲りも無く同じネタでぶり返しかよ
鯖缶も買わなくなったのに、「また」納豆完売状態にされるだろうが
マジいい加減に煽るのやめれ

98: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 23:30:02.18 ID:Rf8joLfc0
A「不味いダイエット食品を無理して食べ、運動しないで痩せよう」
B「バランス良く美味しく楽しく食べて、適度に運動して痩せよう」

B>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>A

68: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 14:58:12.70 ID:HgS2EP/C0
またデブが必死に納豆と酢買ってそうだわw

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1551412066/

<url><title>

(Visited 4,626 times, 1 visits today)