ダイエットしてるんだが1ヶ月弱で90→85kgまで来た!!

1: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:01:02.68 0
2/7 90kg
2/8 88kg
2/17 87kg
3/1 86kg
3/3 85kg(予定)

今183/85kgだけど
2/8~3/1まで全然減らなくてマイッタよ

ダイエット方法は
御飯を1日2合→1日0.5号にしただけ



2: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:04:17.88 0
ずっと変動なくとも我慢してダイエット続行してたら3/1~3/3で1kg減ったんだよな
ここ数日で83kgくらいまで一気にいきたい

3: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:07:23.90 0
腹の肉は全然なのに背中と肩あたりの肉が消えたのか背中がとにかく寒い

4: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:07:40.56 0
やっぱ炭水化物とらんと痩せるんやね

5: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:08:24.44 0
100kg近くあるから俺もダイエットするわ
昼飯やめる

6: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:10:50.00 0
食パンも毎日3枚くらい食ってたが全く食ってない
卵も週15個くらい食ってたけど週3個くらいにしてる

7: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:11:33.85 0
ちゃんと3食食べてちょっとずつ減らすのは健康的で良いな
炭水化物抜きやメシ抜きはヤバいぞ禿げる

8: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:12:25.95 0
年々ダイエットするたびに体重が減らなくなっていって辛い
昔はもっと一気に痩せたのに

10: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:14:53.64 0
ヤバイくらいじゃないと痩せないからしょうがないわ
これだけしてもどっかで一日分の炭水化物なんて普通にとってるはず

11: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:16:08.30 0
食事制限は一生続けないといけなくなる
運動して筋肉量増やしとけ

43: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 06:58:37.04 0
>>11
筋肉量増やしてもほとんど痩せない

9: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:12:35.17 0
血圧とかも下がった?

12: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:16:17.86 0
血圧はわからんが身体にダメージ与えてるようなダイエットだから健康には良くないと思う

13: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:17:09.84 0
それでも米半合食ってるなら充分だろうな

15: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:19:23.49 0
俺はパン、蕎麦、パスタなんかはそこそこ食うけど米とうどんは食うの止めた
あと夜は基本的に炭水化物抜き

17: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:21:17.24 0
結局は食う量減らさないとだめだな
それに太る食い物を敬遠しないと

18: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:25:30.73 0
1だが
去年の9/12が84kg
去年の12/5が86kg
今年の2/7が90kg

90kg以上からは怖くて体重計乗ってない92kgくらいまでは行ってたかもしれない

19: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:27:51.08 0
1だが
今年の1/22~1/27が89kg
今年の1/28~2/7が90kg

20: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:36:39.74 0
過去の経験からカレー食うとダイエットが終わる
次の日からはもりもり食べて終わり

22: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:40:39.47 0
米2合ってのは茶碗4杯分
毎食茶碗1/4だけ食う
0.5合は稲荷ずし一個分くらい
そりゃ痩せなきゃおかしい

23: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:42:59.04 0
お菓子食うのやめろ
そうすれば嫌でも痩せる

24: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:45:20.07 0
たしかに俺の体型だと-3~5kgは誤差だけど今の85kgの体重でサウナいったら
83kgくらいの領域にまでいけるポテンシャルを秘めてる

25: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:50:01.12 0
お菓子はダイエットに良いと思う
腹が減ったとき煎餅一枚食うとまたしばらく我慢出来る
煎餅一枚食う代わりに普通にガッツリ食ってしまうと終わる
煎餅一枚じゃなくてポテトチップス一袋だとだめだろうけど

28: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:54:36.70 0
俺によく似ている
俺は185センチで83キロだわ
80キロ未満に落としたい

27: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:52:06.66 0
ナッツ類は糖質少なめだから間食にいいよ

30: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:54:42.09 0
>>27
めちゃくちゃカロリー高いけど平気なん?

31: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:57:17.80 0
カロリーは高いけど大丈夫らしい
アーモンド10粒で糖質1gだったかな
クルミもいいらしい

34: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 06:04:48.86 0
ナッツ類の脂肪分は身体にいい脂
もちろん食い過ぎはダメだが

29: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:54:37.64 0
スルメも良いぞ

32: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 05:57:51.14 0
1だけど今は柿の種をチビチビ食ってる
ガッツリ食わなければ痩せる
60kgジャストくらいの食生活いしてるし

33: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 06:01:42.39 0
とりあえずポケモンgoで歩きまくっている

36: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 06:05:50.53 0
一ヶ月で5kg痩せてダイエットやめて数年かけてゆっくり5kg太る
いつもこんな感じだな

38: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 06:14:00.09 0
柿ピー
チクワ輪切り
豆腐

こういうちびちび食うやつで誤魔化してる

40: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 06:41:51.50 0
身長一緒だ
まあ無理なく頑張って

42: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 06:57:43.80 0
落ちないときに絶食とかしてみたいよね
それで落としてみたい

46: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 07:17:24.74 0
結局食わないで痩せるしかない
食うと太る
70kg維持したいなら70kg維持できるメシにしないとだめ

48: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 07:21:44.10 0
いつも風呂上りの一番体重が減っているときに計測
メシ食って+1kgの場合はメシは自分の肉ではないので換算しない

50: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 07:59:00.73 0
体重変化が一番安定して計測できるのは朝一番

53: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 08:07:51.63 0
血圧や中性脂肪の数値も下がるといいね
健闘を祈る

64: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 09:10:59.62 0
最初にドカっと減る分は脂肪よりも腸内容物や水分やグリコーゲンが多い
「最近減らなくなったな」ってとこからが勝負

65: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 11:17:15.26 0
40過ぎたら1日1食でいい
73→58kgまで落とせた

66: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 11:46:12.35 0
子供産まれて酒控えるようになったら77キロから半年で68キロ前後まで落ちた

51: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 08:01:48.49 0
この体重だと5キロくらいだとまだ誤差の範囲だよな
がんばれ

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1551556862/

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