糖質制限ダイエット始めたら、眠気が強くて頭ふらふらしてきた 続けられる気がしない

1: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:12:09.52 ID:xZSz2Tjm0 BE:228348493-PLT(16000)
糖質最大37%カット 低糖質ご飯が炊ける炊飯器
http://news.livedoor.com/article/detail/16133370/

工具および生活家電などを手がける石崎電機製作所(東京都台東区)は、
炊飯器「SRC-500PW」を2019年3月11日に発売する。

蒸し料理やスープなどの「調理モード」も搭載 
市販の米から糖質をカットしたご飯が炊ける”低糖質炊飯器”。
内釜と外釜、2つの釜により、炊飯時に米から出る糖質を含んだ煮汁を
内釜の底から外釜に逃がすという仕組み。日本食品分析センターの試験によれば、一般の炊飯器で炊いた場合と比べて糖質が最大37%カットできるという。



2: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:12:50.17 ID:HBZ8+CZE0
分かる、飯食うと眠くなるよな!

4: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:13:34.46 ID:HQgZ1tVD0
糖質制限して統失の仲間入りか

5: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:14:22.22 ID:ycZ/4ijE0
バター食え、バター

6: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:14:50.23 ID:vm/qrQpf0
慣れるまではそうだっていうね

7: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:14:56.42 ID:xbIW43tO0
ずっと続けられる方法じゃねーだろ

34: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:20:56.37 ID:kwaOsIUa0
>>7
ゆるやかにずっと続けてるんだが
糖質制限してると今の自分の血糖値が感覚で大まかながら解るようになる
糖質を取らないんじゃなく余分に取らない
今必要な分の糖質を必要な分だけ補給するんだよ

8: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:18:32.37 ID:+f7qvs9b0
やったことある人しかわからないだろうけど
お腹いっぱい食べてるのに腹がグーグー鳴る不思議な感覚が味わえるよ

112: 名無しダイエット 2019/03/10(日) 02:35:36.24 ID:zhrkDIMo0
>>8
個人差だね完全に

9: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:18:37.03 ID:wzN/SrZD0
減らし過ぎだよ
三食のうち一食だけ抜け

10: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:18:57.15 ID:u3ulOxFd0
制限するんじゃなくて
運動して消費するほうが精神的に楽

20: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:44:27.77 ID:N12VtYSV0
>>10
それ出来るならそもそも太らないって言うね

12: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:23:04.90 ID:IcDBIZAE0
真っ先に筋肉が減るので虚弱体質になりたい人には最高!!
健康でいたいなら止めておけ

21: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:45:21.18 ID:lC8xaoQ+0
>>12
糖質制限は筋トレしながらするんだぞ

32: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:06:27.55 ID:R1w4/NsH0
>>21
糖質少ないと蛋白質の吸収量下がって筋合成の効率が著しく悪くなるけど
糖質制限して筋トレって意味あるの?www

16: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:34:20.85 ID:4SzlVsUl0
始めて1ヶ月でパンの夢みた
自分はご飯派だと思ってたのにパンの夢が先だったので驚いた

17: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:35:25.12 ID:Er+wcnZf0
2回やったけど、2回とも強烈な便秘になったわ

42: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:54:29.17 ID:qyJruL3C0
>>17
ウサギの糞みたいになるよな

18: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:38:57.48 ID:t/g12nB80
バターコーヒーで腹へらないとか
絶対嘘だわーって思った

39: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:51:46.49 ID:SMjJClqn0
>>18
バター入れなくても食欲消えるな

19: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:39:56.59 ID:Gcr589Zk0
制限なのに完全に抜くバカ

22: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:47:44.41 ID:qheunDMI0
糖質ダイエットお試しやってみようと思って
胸肉2キロパック買ってきて、1日それしか食べないやってみたら、超うんざりした
一応焼く茹でる味付けも色々変えたけど
しばらく胸肉食べたくなくなった
鶏肉ダイエット一食300円くらいでおさまるから意外と金はかからんけど、自分にはムリだわ

41: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:54:12.27 ID:SMjJClqn0
>>22
それは糖質に加えて脂質も制限するPSMFってやつ

23: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:50:51.78 ID:vbBn+hiD0
糖質制限で調子悪くなるのは、たんぱく質が足りないのが原因。

肉、卵、チーズたくさん食べろ!!

26: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:53:09.53 ID:v59RdcUc0
体臭が増したからやめたわ

28: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:59:33.57 ID:hvbeiFTh0
>>26
元から臭いんだから、問題ないだろ

27: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 19:58:38.52 ID:iQnXbnq30
ダイエットで毎食野菜スープとチーズ、ヨーグルトやバナナとチキン、魚中心にして酒や米類やめたら2週間で3キロ痩せて身体も軽くなってきた

口さみしいからスルメばかり噛んでる

30: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:00:58.43 ID:xpVf3L630
糖尿病予防としてなら糖質はどの程度控えればいいのか

35: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:32:04.43 ID:ZU6oDk2d0
>>30
糖尿病では糖質の量もあれだけど、血糖値が急激に上がるのがだめなんだなあ
 同じ糖質量でも食物繊維とか混ぜこんで糖の吸収をゆっくりにしてやるのが大事なんだなあ

36: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 20:32:50.99 ID:qHM1tBt50
豆を主食にしてるわ
満腹感があまり無いのがちょっと辛いけど
確かに贅肉は減ってるのでそれを希望に頑張る(´・ω・`)

49: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 21:53:57.28 ID:AoEVw2cU0
続いてる人は周りにいないな
やめて元通りか、もっと太った人しかいない

65: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 23:25:03.68 ID:1ZlrsaGH0
>>49
これ。
特殊な食生活は短期的には良くても永続するのは無理。
で、糖質制限はやる前より後の方が太りやすくなる。
カロリー制限で太りやすくなるのは筋肉が落ちることによる基礎代謝の低下が原因だから筋トレしながらやれば対策できるけど糖質制限では無理。

69: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 23:33:41.03 ID:kwaOsIUa0
>>65
糖質大好きなデブが書いてそう
糖質制限して運動は仕事での歩きと家での自重トレだけでも筋量はキープ出来てるんだが?

79: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 23:51:16.46 ID:dwTmqkLa0
>>65
無理じゃないよ
糖質の代わりに脂質を大量にとるし
蛋白や食物繊維は無制限に食べていい
だから筋肉に負荷かけてれば筋肉大きくなるよ
脳がケトン食べるようになるだけ
カロリーという意味のない数値からの解放
燃やした熱量だけ見ても それが体に入ってどう吸収されるかを考えないと意味がない

50: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 21:58:43.40 ID:LxeBhSgb0
糖質制限やって半年で75kgから62kgになったけどな

51: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 22:00:11.79 ID:/EieZzpH0
>>50
体重が減るのだけは本当だってよ。それ以外はあんまりいいっ事ないらしい。

61: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 23:14:33.63 ID:15h/cdMC0
>>51
元々は、糖尿病患者の治療方法だった。

52: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 22:01:42.47 ID:dW1LmpIX0
オートミールでいいやん
鍋で水と煮込んで白だしと青ネギ、三つ葉、溶き卵で美味しい卵がゆになる
糖質は米よりかなり低いし、食物繊維が凄いからンコが半端ない

62: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 23:16:11.32 ID:1K4CKj670
数年後、糖質制限をやった人の間で特有の疾患が認められ
ライザップ症と呼ばれるようになった
なんてことになったりしてな

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1552126329/

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