【女性】痩せたいけど何やっても痩せない・・・

1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:54:34 ID:QKp
女で28歳160センチ55キロ→50キロに落としたいんだけど
誰かいい方法しらない?

ちな前までやったの
1時間ジョギング4ヶ月→体重が3キロ増えて断念
おまけに風邪ひいた
食事制限は晩御飯に白米抜いてるけど体重変わらず
家族と暮らしてるから別メニューは難しい

みんな、力を貸してくれ!!



2: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:55:55 ID:BGg
一食を青汁三昧に変えるだけ!さあ!
貴方も是非お電話を!

5: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:57:09 ID:QKp
>>2
仕事内容が力仕事だから倒れちゃうよぉ

3: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:56:32 ID:QKp
因みに高校の時は
腕立て腹筋背筋スクワット毎日各100回と
学校までチャリ片道50分往復100分毎日こなして
52キロだった

痩せにくいのかな

7: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:58:53 ID:OEI
腸内環境を改善したら?
食事で気を付けてることとか毎日意識して食べてるものはある?

9: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:00:01 ID:QKp
>>7
野菜は多目に摂ってるよ
食事に野菜が少ないと自分でサラダつくってご飯減らして食べてる
あと、食後に黒烏龍茶飲んでる

8: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:59:40 ID:yMB
太ってなくね?痩せる必要なくね?

10: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:01:19 ID:QKp
>>8
そういって貰えると嬉しいけど
上司に太いとよく言われてて気にしてる

11: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:02:15 ID:QKp
因みに下半身デブ

12: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:03:57 ID:OEI

13: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:05:56 ID:QKp
>>12
今出先だから出来ない

14: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:08:02 ID:OEI
no title

15: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:08:32 ID:QKp
>>14
待たないでどうせデブいし

16: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:09:56 ID:yMB
俺も待ってる

17: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:10:16 ID:QKp
>>16
やめい

18: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:12:42 ID:OEI
とにかく食生活だな
それと糖質制限はできるだけやめた方がいい

19: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:17:37 ID:QKp
>>18
前に糖質制限して後悔して以降やってないよ
すぐリバウンドするしね
食事に関しては畑もあるし他のお宅よりかは野菜取ってると思うけど家族とだからメニューは変えにくいなぁ
因みに最近畑では芋と白菜と大根とねぎと柚子が採れます

20: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:19:57 ID:OEI
野菜よりも発酵食品を意識して取った方がいいよ
納豆とかキムチとか食べてる?
ヨーグルトとかでもいいけど

22: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:21:36 ID:QKp
>>20
夕食は必ず母のお手製ヨーグルトが出てくるよ
今の菌はガゼリ菌使ってるって言ってた

24: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:23:52 ID:OEI
>>22
いいねー
運動が悪いわけじゃないけど汗をかくのはデトックスとは呼べないらしいし
やっぱりうんちするのが最高のデトックスになるらしい
とにかく腸内環境だね
あとは食事のバランスかな
何事もやり過ぎや摂りすぎは良くないし

26: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:27:06 ID:QKp
>>24
そっかー
確かにジョギングは膝痛めるし今の季節冷えるから逆効果なんじゃないかと思ってた
うんちは毎日出してるけど腸内環境のこともっと勉強してご飯にちょいちょい工夫してみる
アドバイスありがとう!

21: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:20:07 ID:QKp
あと不作だけど蓮根も一応
あと冬瓜と

この中でダイエット向きなのは白菜と冬瓜と蓮根と大根かな

23: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:22:49 ID:QKp
あと朝はたまに納豆食べてる

25: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:25:46 ID:OEI
あと女の人は便秘がちだから油も取った方がいいって
今ならエゴマ油とか流行ってるけどゴマ油とかでもいいみたい

27: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:28:53 ID:QKp
>>25
エゴマはうちにもストックあるけど不味いし飲んでない…
その代わりオリーブを意識的に使ってる(フランスパンにつけてたべたり、サラダに掛けてる)
オリーブじゃダメかな

28: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:31:25 ID:QKp
あと食べ過ぎた用によく下剤(漢方っぽいウィズワンってやつ)飲んでるけど下剤は良くないのかね?

30: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:35:18 ID:OEI
>>28
漢方ならいいんじゃね?
俺はエビオス錠をたまに飲むよ
あとはちょっと違うけど「スーパービール酵母Z」とか

31: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:39:20 ID:QKp
>>30
漢方なら良さげか
スーパービール気になってくぐったらアサヒこんなの作ってるのかw!
最近バテ気味だし価格も良さげだから試してみる!ありがとう!

引用元:

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