ダイエットで一番大事なのって㌍を減らすことじゃなくて、食欲を減らすことなんだよね、これが糖質制限なんだよ

1: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:29:39.061 ID:LOeZ/0e80
糖質は食欲を増進させる
脂質は食欲に影響を与えない

これが糖質制限ダイエットの本質なんだよ



3: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:30:20.260 ID:rs/o34bKd
だからどうすればいいんだよ

5: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:32:16.421 ID:F9wblXdM0
糖質制限した後の奴らって総じて酷いことになってるな
結局それ一生制限したままじゃないと駄目で良いところまで行ったやつすぐ戻る

6: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:33:35.863 ID:TVBKeiix0
>>5
どういうこと?

8: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:36:55.590 ID:F9wblXdM0
>>6
結局人間の体は普通にいろんなもの適度に食う+軽い運動じゃないと駄目ってこと
○○制限やら極端に何かを取らないor人工甘味料的なのをずーっと使ってやると
体がなんじゃこれ吸収しようとしてもできんやないか頑張ろう→本物が来た時全部吸収しすぎる
みたいな状態になってしまう
だから普通なら軽い運動で体型維持出来るのが筋トレマックスみたいな事しないと維持すらできなくなる

9: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:38:42.393 ID:TVBKeiix0
>>8
なるほどなるほど

7: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:33:44.053 ID:MrsOHShFp
腹減っても食わなきゃ良いだけの話

11: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:41:34.299 ID:58hItBAl0
糖質制限&肉食わないの超おすすめだけどな
要は野菜と魚だけ食う。注意なのは、白身さかなにしないとヒスタミン中毒で蕁麻疹でたりするところかな

12: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:44:53.051 ID:EDHatLMXr
やっぱり何事も程ほどってことね

糖質自体は必要なものだからなくしたら無理が出るよ
糖質は朝昼である程度取って消費しない夜はしっかり抑える

14: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:48:50.773 ID:EDHatLMXr
でもサラダチキンも豆腐も鯖缶も魚肉ソーセージも飽きた
つらい

16: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:51:13.743 ID:llWT2wqH0
>>14
たまには好きなもん食って良いんじゃないか
チートデイとかいうのでハッサンしないと

15: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:50:36.566 ID:8lJR90s7a
美味しいものはだいたい体に悪い

17: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:54:06.186 ID:EDHatLMXr
バターと砂糖と小麦粉の塊が不味いわけないね

19: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:56:54.927 ID:58hItBAl0
糖質制限かつあんま食わないの、いろんな人に試して欲しいなあ
マジでいろんなことがはかどるから
これ知ってから、会社で昼飯くわなくなったもん

20: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 09:57:31.884 ID:LOeZ/0e80
糖質制限を始めて食べ物に関して「何かを我慢する」ってことがなくなった
好きなものを自由に食べられる
「我慢する」んじゃなくて「我慢しなくていい」
これが糖質制限のメリット

22: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:03:40.991 ID:LOeZ/0e80
俺は糖質制限でご飯や麺類は一切食べないんだけど砂糖だけは例外として摂ってる
砂糖は体が欲してる量だけ適時補給してる

23: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:04:05.098 ID:HFMi3NFwa
>>22
砂糖は食欲増さないの?

26: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:09:50.362 ID:LOeZ/0e80
>>23
血糖値の量が上がり過ぎなければいいの
俺が砂糖を摂るのは血糖値が下がりすぎてる時で
血糖値を基準値に戻すために砂糖をコーヒーひと口程度で補充する

27: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:13:48.543 ID:FvHtBSd/0
肉食わないとかアホの極みかよ
寧ろ赤身食えよ

28: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:17:40.113 ID:5w37ANtAF
ひとくちだけコーヒー飲むなら何か小さいお菓子とかの方が良さそう

30: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:22:05.830 ID:LOeZ/0e80
>>28
それは自分に合ったのを見つければいいですね
俺も色々試した結果コーヒー、紅茶、ココアに決まりました
砂糖入り清涼飲料水はダメでした 砂糖の効果が実感できにくいんです
自分で砂糖をカップに入れてコーヒーとか紅茶を淹れる方が
砂糖の効果が実感しやすい

29: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:19:15.690 ID:rtpe9i3L0
野菜信仰のバカ女と大差ない連中の集まり

31: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:25:20.552 ID:LOeZ/0e80
砂糖摂ってるって言っても緊急避難的なもので1日1回も摂らないこともありますし
多くても1日コーヒー2杯程度ですかね

32: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:26:55.981 ID:LOeZ/0e80
おせんべいとかクッキーとかお菓子も色々試したんですけどコーヒーの方が上でした

34: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:31:39.721 ID:0LGe3tdy0
元完全菜食主義の奴が年々不健康になっていくから疑問に思って試しに偏食止めてみたら体調改善して
今までのお仲間の発言のことごとくが嘘っぱちだったという実体験記があったな
思い返してみれば全てが根拠のないスピリチュアル論で何故あんなのを信じていたのかと語ってて面白かった

35: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:39:29.088 ID:58hItBAl0
>>34
それカロリー不足すぎただけだろうな

36: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 10:41:30.367 ID:LOeZ/0e80
ダイエット効果を期待するなら砂糖は摂らないの方が良いとは思うんですけど
それだと脳と体が100%の力を発揮できないんで私は砂糖を摂るようにしてます
ケトン体でも活動はできますけど、100%は引き出せないというのが私の実感です

37: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 11:02:14.002 ID:xJYR2mIJ0
現代人なんてどう考えたって糖質過剰なのに顔真っ赤にして否定してる連中って糖質制限が糖質を全くのゼロにするものと勘違いしてるんだろうか

41: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 12:00:26.489 ID:WzBDsCGva
糖質制限をする事により
カロリー制限もしてて
結局どの効果で痩せたのかわかってない人いる

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1553473779/

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