急にお腹出てきてついに最近太った?と言われるようになったからダイエットするわwww

1: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:22:05.63 ID:AMkdpFpw0NIKU
何から始めればええんや



2: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:22:34.75 ID:CBiGHAJu0NIKU
飯食わない

6: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:24:45.07 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>2
極端すぎるやろ

3: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:22:40.16 ID:9HtmFQ2zdNIKU
糖質制限

13: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:26:00.47 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>3
持続可能なんかそれ?

4: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:22:42.68 ID:x9PGq9ewMNIKU
サイドなんとか

7: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:24:56.32 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>4
サイドなんや

8: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:24:56.33 ID:ulcA+7p1DNIKU

11: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:25:37.54 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>8
もうすでに十分歩いとるわ
それ以上の何かが必要やな

19: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:27:04.84 ID:ulcA+7p1DNIKU
>>11
じゃあ食い過ぎじゃないのけ
食うな

23: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:28:07.92 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>19
若い頃より1/10くらいしか食ってへんけどそれ以上に代謝落ちとるんか

10: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:25:10.28 ID:88o8YNgGdNIKU
サイドチェストやろ

16: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:26:39.22 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>10
腹斜筋鍛えんのか?
そんな小さい筋肉だけで大丈夫なんか

14: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:26:10.84 ID:845sw+bW0NIKU
食事制限で余裕やろ
毎食ゆで卵とヨーグルトだけ食って半年で80kgから48㎏までやせたわ

18: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:27:02.52 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>14
精神力の権化か?

15: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:26:30.92 ID:QNYEyLLp0NIKU
腹引っ込めたいなら米抜けばいい

20: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:27:21.70 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>15
その分何食べるんや

24: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:28:16.84 ID:QNYEyLLp0NIKU
>>20
食ったらあかんやろ
それがダイエットや

27: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:29:18.88 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>24
カロリーやら栄養度外視で物量減らしたらええんか?

22: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:27:45.54 ID:98hKA0/I0NIKU
1日1200kcalまでにしたら半年で23kg減った

25: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:28:31.95 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>22
メニューは?

29: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:29:42.02 ID:98hKA0/I0NIKU
>>25
ジュース、お菓子、油ものくらいを多少気にする程度でメニューは普通だなとにかくカロリー制限すれば体重は落ちる

35: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:32:18.95 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>29
それで1200kcalってことは元々食う量すくないやろ

26: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:29:04.24 ID:ywPuV2970NIKU
腹筋が弱くなって内臓が落ちてきただけちゃうか?

30: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:30:08.21 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>26
下っ腹と言うより胃のあたりが膨らんでる感じやな

31: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:30:41.90 ID:bIG/WSYsaNIKU
体重減らすのが目的ならウォーキングかジョギング
体を引き締めたいなら腹筋鍛えるしかないやろ

33: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:31:45.13 ID:AMkdpFpw0NIKU
>>31
歩くのは2万歩/日くらい歩いとる
走るんは足悪いから無理や

34: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 17:32:05.70 ID:HifR97630NIKU
今まで好き勝手食べてきたタイプやろうから相当苦労しそうだな
とりあえず今まで通りの感覚で食うことはもう一生諦めたほうがいいで
一生食事制限するつもりじゃないと体重維持できない

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553847725/

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