ワイデブ(元112kg)、1年で26kgのダイエットに成功wwwww

1: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:38:39.64 ID:VRFVSMiv0



3: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:39:26.67 ID:9Z+Rsj550
なおリバウンドで元の1.1倍になる模様

4: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:39:50.99 ID:NMByBuBk0
100キロ超えて痩せたら皮たれる

6: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:40:25.52 ID:VRFVSMiv0
>>4
112から86まで落としたけど皮あまりはないで

5: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:39:59.63 ID:CWVTyluc0
なにやったん

7: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:40:40.44 ID:VRFVSMiv0
>>5
食事制限と運動
基本やな

20: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:44:25.12 ID:7MKunWkia
>>7
具体的には?

26: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:45:52.05 ID:VRFVSMiv0
>>20
1日2200~2500kcal
脂質1日40~50g
運動は週3のウエイトトレーニングと週3の散歩

37: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:49:10.22 ID:7MKunWkia
>>26
はえ~サンガツ
運動そんなんでええんか

40: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:50:28.31 ID:VRFVSMiv0
>>37
本格的に運動始めたんは去年の秋から
それまでは緩い食事制限だけしてたわ
食事は腹八分まで抑えるとか

8: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:41:27.15 ID:XNMzPnN50
そもそも食事制限のことをダイエットというんやで

9: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:41:31.92 ID:8kMw7atI0
頑張ったやん

11: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:42:46.49 ID:VRFVSMiv0
>>9
サンガツ
あと8キロは痩せれるように頑張るわ

10: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:42:19.21 ID:3heurEI10
デブが痩せるのは簡単
標準体型になってからがスタートラインや

13: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:43:15.93 ID:VRFVSMiv0
>>10
標準体型になったらそっから筋肉つけたらええだけちゃうか

12: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:43:00.03 ID:u/4qBmJu0
ワイも一年間ジムに通って72→70になったで!

17: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:43:54.90 ID:8kMw7atI0
>>12
痩せて筋肉質になってそう

21: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:44:25.41 ID:u/4qBmJu0
>>17
ベンチプレス30→100
スクワット40→140や

23: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:45:16.19 ID:8kMw7atI0
>>21
30から100を1年って才能あんな

28: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:45:54.28 ID:u/4qBmJu0
>>23
まあ昔部活してたしな
マッスルメモリー言うらしいが

24: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:45:25.89 ID:OoxIKN/Ld
>>21
ベンプレにくらべてスクワット雑魚すぎへん?

29: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:46:38.98 ID:u/4qBmJu0
>>24
言うほどか?
体重の2倍やから中級者やろ
確かに腰痛めててできなかったのはあるな

32: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:47:53.39 ID:OoxIKN/Ld
>>29
言い方悪かったな
ベンプレがすごいんやな

35: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:48:37.19 ID:u/4qBmJu0
>>32
いや、たしかにスクワットすごい人は体重の2.5倍とか上げてるからまだまだやで

19: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:44:04.43 ID:VRFVSMiv0
>>12
トレーニングだけで食事制限せんかったらなかなか痩せんやな

27: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:45:54.01 ID:PevAmGqn0
>>19
やっぱそうか
65になって食事制限やめて運動だけにしたら
もう三ヶ月くらい体重減らしたいのに変わらないよ

31: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:47:20.50 ID:VRFVSMiv0
>>27
65ってそれで十分ちゃうか?
これ以上痩せる必要あるか?

36: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:48:54.46 ID:PevAmGqn0
>>31
63まで落としたい
あと今16%ある体脂肪を3.4%落としたい

38: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:49:41.79 ID:VRFVSMiv0
>>36
それやと食事制限必要かもしれんな
あと2キロやったらもうちょいやな

41: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:50:42.58 ID:PevAmGqn0
>>38
冬は寒くてつい鍋とかあったかご飯やラーメンふつうに食ってしまったからな
もう一度頑張るか。辛いけど

18: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:43:56.43 ID:ly/+VwAL0
何キロから何キロや?

22: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:44:50.57 ID:VRFVSMiv0
>>18
112から86
身長180あるし筋トレしながらダイエットしたから割と普通の体になったわ

30: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:46:55.08 ID:DxzjL3NPa
26キロってすっごい
食事はかなりストイックにやったんか?

34: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:48:32.32 ID:VRFVSMiv0
>>30
3ヶ月くらいはかなりストイックにやってたこともあるけど基本は緩い感じや
主食玄米 おかず胸肉 たまに麺類 甘い物みたいな緩いダイエット

39: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:50:25.52 ID:2V2NbMVcd
>>34
その摂取カロリーで1年で26キロ落としたのは素直に努力してるで
しっかりサボらず運動してるはずや

45: 名無しダイエット 2019/03/31(日) 11:52:28.05 ID:VRFVSMiv0
>>39
運動は去年の秋から半年間ぼちぼちやってるな
最初は軽い食事制限だけやったわ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553999919/

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