1年で27kg痩せたワイのダイエット法がこちらです

1: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:16:10.15 ID:tiMT3WwX0
1ヶ月ダイエット→数ヶ月維持→2ヶ月ダイエット→数ヶ月維持→1ヶ月ダイエット
これで112キロから85キロまで落とした



3: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:16:52.94 ID:Sr5TPWTUa
まだデブじゃん

6: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:17:08.35 ID:WiOX71DD0
身長は?

10: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:17:17.43 ID:tiMT3WwX0

8: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:17:10.27 ID:s9pgoI120
維持は大事

11: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:17:24.58 ID:P0pR9LdF0
メシ控えるだけで勝手に痩せるからええな

15: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:18:25.64 ID:tiMT3WwX0
>>11
もちろん運動もしたで

16: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:18:29.06 ID:V6R8wStUa
112まで行けるのは才能だわ
どんだけ美意識ないんや

19: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:19:19.46 ID:tiMT3WwX0
>>16
昔ガリガリやったから身体でかいのに憧れてたんや
でもさすがに太りすぎたからダイエットした

18: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:19:17.12 ID:uHVHNfq+0
巨デブから大デブになっただけやん

20: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:19:19.70 ID:VMzBYMDsa
数ヶ月維持は確かに大事や
痩せたらその食事量に慣れないとアカン

22: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:20:41.89 ID:tiMT3WwX0
>>20
リバウンドせんことは大事よな
維持期ももちろん食事には気をつけてるからだんだん胃も小さくなっていったわ

21: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:20:37.83 ID:WfQvWis+0
なるほどなー
結構良いダイエットのやり方かも

27: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:21:56.69 ID:tiMT3WwX0
>>21
長期間ダイエット続けるのは大変やから1~2ヶ月の短期のダイエット終えたら何ヶ月か休憩を繰り返すのがええ気がしてきた

25: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:21:00.34 ID:ybqi6do90
1ヶ月ちょいで80→60に落としたことならあるで

29: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:22:25.34 ID:46l5dKRH0
>>25
なにしたんや

39: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:25:56.19 ID:ybqi6do90
>>29
食事量に気をつける、昼はプロテイン、炭水化物に注意する
夕食後少ししたら有酸素意識して歩いてくる
こんだけや

28: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:22:20.05 ID:Du9aXgX00
ワイの経験上食事制限だけでは痩せんわ
運動しないと脂肪が落ちない

30: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:22:38.98 ID:hpCa6Vmh0
あえて維持することで停滞期のイライラを無くすってことか
良いやり方かもしれん

32: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:23:29.77 ID:tiMT3WwX0
>>30
維持期は甘いもんとか油っこいもんたまに食いつつ運動も継続してるから体重増えることも無いしストレス溜まることもないな

35: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:23:55.14 ID:ymS5DCew0
昔ガリガリだから簡単に痩せたんだな
子供のころに太っていると脂肪細胞そのものが増えているので、なかなか痩せないからな

38: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:25:16.96 ID:tiMT3WwX0
>>35
そうかもしれんな
高校時代BMI15台やったし

40: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:26:58.27 ID:tiMT3WwX0
維持期でも3キロくらい体重落ちたわ
短期のダイエットは月5キロくらい落ちる

42: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:28:07.17 ID:s2lnsIjdd
子供の頃ガリガリ体質でも100kg行くんやな

45: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:29:43.50 ID:tiMT3WwX0
>>42
筋トレのおかげやな
ジム通いして飯いっぱい食ったら体重が50キロ台から80キロ超えるようになって筋トレせんようになって食生活そのままやったら体重110キロ超えたわ

50: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:32:16.04 ID:s2lnsIjdd
>>45
180/50からそんななれるのはすごヨ

55: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:33:28.52 ID:tiMT3WwX0
>>50
20歳の時点では50キロ後半はあったんやがそれでも痩せてたわ

44: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:28:56.19 ID:ymS5DCew0
運動しても、たいして痩せないぞ
ダイエットすると筋力も落ちてしまうので
減量にともなう筋トレは健康を維持するのが目的や

ここ騙されると、いくら運動しても割に合わない
ダイエットを運動メインにすると失敗しやすいのもこのせい

48: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:30:53.59 ID:tiMT3WwX0
>>44
ダイエットは食事制限9割運動1割やと思ってるわ
いくら運動しても飯たらふく食ったら痩せることはない

51: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:32:39.12 ID:A1Qo2RjN0
ワイチョコ好きなんやけどトレーナーに
ダイエット始めたらもう一生食べられませんって言われて始められないでいる

57: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:34:25.26 ID:tiMT3WwX0
>>51
そんなことないやろ
ダイエット中でも週1はちょっとは食ってもええと思うわ
運動するんやったら

56: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:34:23.29 ID:bvX5l9Or0
>>1
何したんや?

58: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:35:39.52 ID:tiMT3WwX0
>>56
主に食事制限
低脂質な食事と有酸素運動
体重90キロ近くまで落としてから本格的にウエイトトレーニング始めたわ

59: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 14:35:48.28 ID:rUFK/AGn0
消化する時間をしっかり設けることが大事らしいで
夜飯と朝飯の間は12時間は空ける
別に1日二食でも構わない

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1554614170/

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