ウォーキングってどんくらいやればいい感じに痩せてくかな?

1: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:50:07.93 ID:thItHPol0
筋トレはしとるが、腹回りが重くてすぐバテるんや



2: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:50:21.95 ID:thItHPol0
早急に痩せねば

7: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:51:15.00 ID:thItHPol0
走ったら500メートル持たなくて草

19: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:53:46.24 ID:hp2vH4q/0
>>7
ペースが速すぎるんやでもっと遅くせな
他人と比べて遅すぎるとか考えたらあかんよ

24: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:54:49.58 ID:thItHPol0
>>19
ありがとやで。でもゆっくりだとそれはそれで足に来てしまうんや。跳ね過ぎなんかな

30: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:55:44.42 ID:hp2vH4q/0
>>24
まあ後は慣れやな
あとふくらはぎ使って地面を蹴るような走り方したらあかんよ
階段登るときみたいにお尻で地面を押してくんやで

38: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:58:18.19 ID:thItHPol0
>>30
了解や。絶対ふくらはぎではしっとるわ

48: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 14:00:57.89 ID:hp2vH4q/0
>>38
あと着地の時もドスン!といかないでなるべく足音立てないようにするんやで
サッカーのドリブルで足裏で捌くようにうまーく着地しーや

52: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 14:02:19.10 ID:thItHPol0
>>48
了解了解!説明丁寧でモチベ上がってきたわ

9: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:51:24.73 ID:LkaFjbU10
食べないほうが痩せるで

11: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:52:12.45 ID:thItHPol0
>>9
食事制限は多少しとるが、筋肉ないから筋肉も欲しいんや

12: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:52:51.88 ID:z+N5MxfpM
マジレスすると、歩いても全然痩せないぞ

15: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:53:10.31 ID:thItHPol0
>>12
経験者か?

27: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:55:21.76 ID:z+N5MxfpM
>>15
痩せる理由は、体脂肪が燃焼するからや
歩いて体脂肪が燃焼するのか調べれば、ウォーキングがいかに無駄だか分かるで

ダイエットは、無駄な事は一番してはダメなんや

36: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:57:09.24 ID:thItHPol0
>>27
サンガツ、ちょっと調べてみるわ

13: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:52:55.75 ID:thItHPol0
上半身重すぎていくらやってもスクワット楽にならなくて草

14: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:53:03.83 ID:M/cDz4Uqd
初めは20~30分、慣れたら徐々に60分まで増やしていけ
いきなり60分は足が慣れなくて続かない

21: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:53:59.03 ID:thItHPol0
>>14
そんな病的に太ってないから、歩きは続くんや。チャリ通してるがやっぱしんどくてな

16: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:53:28.51 ID:sFeLtVLu0
正直ウォーキングより泳いだ方が効率的

18: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:53:40.14 ID:nlZERlRu0
ウォーキングは痩せない
しないよりは良いけど効率は悪い

20: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:53:47.95 ID:Y1kcNqu7d
ワイは歩数カウント10000歩目処にしてるで
1時間ちょいで6キロ程や

28: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:55:40.28 ID:thItHPol0
>>20
早すぎやろ…競歩やりや

40: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:58:31.01 ID:2H1ujk7er
>>20
ワイ多分走ってもお前より遅いわ

42: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:59:26.10 ID:hp2vH4q/0
>>40
普段から走ってない奴にとってはキロ6って割と速いペースやからな

23: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:54:40.82 ID:M/cDz4Uqd
ウォーキングの長所は劇的に痩せることはないが地味な効果と何より続きやすいことや

31: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:55:48.10 ID:Jsva7ZPbd
>>23
これ
もう半年続けてるけどランニングならとっくに辞めてると思う

34: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:56:41.91 ID:hp2vH4q/0
>>31
ランニングというかジョギングでもやらないよりやったほうがマシって考えれば続くもんやで

44: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:59:50.83 ID:thItHPol0
>>31
ダイエット目的?成果あった?

29: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:55:41.32 ID:t0iuSnkN0
運動よりも食事制限やと何回言ったらわかるんや

37: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:57:34.51 ID:arvw/8Exd
ウォーキングは血流がよくなるから若返る

41: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 13:58:57.13 ID:thItHPol0
>>37
走ると何か老けるよな?肌とかが酸化して

46: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 14:00:14.40 ID:uK9toqoka
>>41
長管骨に衝撃与えると老化抑制ホルモンが出るから歩いたほうがええで

47: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 14:00:50.43 ID:thItHPol0
>>46
なんやそれ…そんなことあるんか

50: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 14:01:53.42 ID:M/cDz4Uqd
ワイは1時間で5キロくらいやな
遅い方やけどこれ以上ペース上げると辛いわ

49: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 14:00:59.24 ID:NJxbAEL+p
運動と適量&バランスの良い食事だいたいデブってる奴は食事の物差しが狂ってることを自覚してない

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1556340607/

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