水泳で痩せた人っていますか??


1: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:00:32
1日どのくらいの距離を泳ぎましたか?
またどの泳法が1番引き締まりますか?
教えてください!!!!



2: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:01:14
まず水着になれない…

3: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:01:15
やってたけど、その分お腹すいて食べてた

4: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:02:33
ちんちくりんは痩せたところで悲惨

6: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:02:53
泳ぎもいいんだけどプールの中で歩くと痩せますよ。

10: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:05:38
>>6
あ~水の抵抗力って結構ありますもんね

8: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:05:14
月20日ぐらい毎回1キロぐらい泳いでましたが、身体は少し絞まったかもしれませんが、その後お腹すいて食べて体重はそんなに減らなかった。

20: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:12:35
>>8
筋肉が増えたのかも

9: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:05:20
引き締まる。やめると又もどる。
終わったらめちゃくちゃ腹減るから
帰りにマック食べてた。太りはしないけど痩せもしなかった

11: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:07:18
痩せたというより水泳やってたときは太らなかった

14: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:07:44
みんなその分食べてるね笑
でも健康にはなりそうだよね。

16: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:08:38
水泳は痩せないと思うけど…、上質な筋肉は作れるよー。

17: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:09:48
週5で毎日1時間だけだけど習ってた時は、毎日のように帰りにポテチや駄菓子買って食べてたけど一切太らなかった。体型とか体重を気にしたことがなかったよ
水泳はちゃんと泳げる人じゃないと、ずっと泳ぐこと出来ないし厳しい気がする…

19: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:11:57
主さんの要望とは違うけど、私が通ってた所はおじいちゃんおばあちゃんばかりだったから、泳ぐコースは取り合いみたいな感じで入り辛かった。なのでウォーキングコースを週3日くらい毎回1時間歩いたら6キロ痩せましたよ。

22: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:16:29
水泳って痩せるのに一番いいらしいね~
なかなかできない…

23: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:22:57
競泳選手だったけど、1日2回で合計6千~1万メートルを週5、6日してたときは、食べても食べても太らず痩せてった。
引退後に太って泳ぎに行っても、体が泳ぐことに慣れてるのか、1日2、3千メートル程度軽く泳ぐぐらいじゃ全く痩せない。
私が水泳で痩せようと思ったらまた昔みたいに息を切らす速さで4000メートルぐらい泳がないといけないのかもしれないけど、泳ぐことに体が慣れてない人だったら、1000メートル泳ぎきるだけでもすごいカロリー消費になりそう。

24: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:23:57
私、水泳得意だけど、
20分間泳ぎ続けることって難しい。
めっちゃ疲れますよね

週2で1キロ泳ぐことに精一杯です。
痩せたかどうかより、食べても太らなくなりました
現状維持です。

26: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:35:31
毎日きつめのクロールと平で1キロを4年ほどで理想体重を維持してます。
ただし思ったほど腹筋背筋は使わないので腰回りはあまり細くなれてません。

が筋力が増え代謝が高いので何を食べても太りません。
先日はマックポテトL2個とナゲット15個を軽く平らげました。

泳いだ後は空腹になるから泳ぐ前に1日最後のご飯を軽く食べてから
泳ぎ上がった後は自然と何も食べないで寝るのがコツ。

28: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 17:49:58
水泳では、痩せません。水泳は無酸素運動です。痩せたいなら有酸素運動であるジョギング、ウォーキング、バイクをメインにして、あとカロリー制限で痩せます。
トレーニングしてる人の間では常識ですよ。

47: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 19:55:19
>>28

トレーニングの仕方で有酸素運動と、無酸素運動どちらも出来ますよ

例えばですが
無酸素運動の場合50mを数本泳ぐとして行き25mクロールを息継ぎなし、もしくはダッシュするぐらいで(心拍数が上がる泳ぎ)、帰り25mはゆっくりをインターバル

有酸素運動は、息が上がらない程度でなるべく距離を泳ぐ

これは、他のランやサイクリングでも同じこと

33: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 18:20:25
水中トレーニングで筋トレしてからから水中ウォーキングを週3で一時間ずつやってました
体重は月3キロ痩せ位ですが
体脂肪がかなり減ったので見た目痩せた
疲れるのでよく眠れました(笑)
塩素がきつくて肌荒れして辞めちゃいました

36: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 18:45:56
週2回1時間半、ひたすら平泳ぎ。
午前中に泳いで、やはりお腹空くからお昼ガッツリ食べて昼寝。
体重は変わらなかったけど、引き締まったとは言われたから効果はあったんだろうな。
専業主婦の時だったから時間はあったし、優雅だった。

38: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 18:58:48
水泳って体力つきますか?

41: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 19:11:37
>>38
何もしないよりは体力つくと思うよ
全身運動だし、使ってない筋肉使うから最初は筋肉痛になったりするけどwバランスよく筋肉つくよ
学生の頃水泳やってて、就職はスポーツジムでインストラクターやってた!

48: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 20:15:14
主です!みなさんの投稿読ませてもらいました!
やはり人それぞれな部分はあるんですね…

主、かなりのデブで先月からダイエットを始めました!先月はウォーキングでマイナス5キロ達成!
昔、水泳をしていたこともあり今月は水泳でダイエットしようと思っています!
今日も1時間クロールと平泳ぎ交互で泳ぎました!
やはりお腹が空きます(^_^;)
どか食いしないように気をつけます!

52: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 20:30:43
月曜から土曜まで毎日1時間、泳いだり、歩いたり、アクアポールでストレッチしたりを2年半続けてる。
最初の半年で10キロ痩せたよ。
途中から筋肉つけたくなってパドルグローブで負荷をかけて、終わってからチーズを食べ始めた。今は肩と腕、腹筋が薄っすら出てきた。
一番色んな筋肉使うのはバタフライらしいけど、私はクロールと背泳しか出来ない。

53: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:07:26
泳ぎ方気にしないで1時間水に浸かった。
歩いたり平泳ぎしたりクロールしたり。
週3くらい通って半年で60→45kgになった。
通ってる間は肩こり腰痛がなくなった。

54: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:09:51
<運動別カロリー消費一覧>
読書(30分):約20Kcal
テレビ(60分):約72Kcal
ホラー映画鑑賞(90分):約113Kcal
寝る(60分):約80Kcal
電話でトーク(30分)約86Kcal
シャワー(15分):約25Kcal
電車移動(立ったまま40分):約84Kcal
家具の移動(30分):約233Kcal
皿洗い(30分):約44Kcal
デスクワーク(30分):約65Kcal
アイロンがけ(30分):約77Kcal

55: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:10:10
車の洗車(30分):約153Kcal
バイクの運転(30分):約42Kcal
車の運転(30分):約15Kcal
乗馬(30分):約93Kcal
柔道(10分):約67Kcal
剣道(10分):約67Kcal
空手(10分):約70Kcal
テコンドー(10分):約84Kcal
笑う(15分):約50Kcal
咳(5秒:10回):約10Kcal
カラオケ(60分):約100Kcal
服の試着(15分):約26Kcal
買い物(30分):約44Kcal
赤ちゃんを抱っこ(30分):約85Kcal

56: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:10:38
階段の昇り降り(15分):約119Kcal
文字を書く(15分):約28Kcal
キス(30分):約36Kcal
歯磨き(2分):約5.7Kcal
ガーデニング(60分):約300Kcal
水泳:クロール(30分):約550Kcal
水泳:平泳ぎ(30分):約283Kcal
水泳:背泳ぎ(30分):約252Kcal
水泳:バタフライ(30分):約348Kcal
サーフィン(30分):約80Kcal
シュノーケリング(30分):約156Kcal
水中ウォーキング(30分):約137Kcal
スケートボード(30分):約156Kcal
エアロビクス(30分):約150Kcal

61: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:46:27
>>56
クロールのカロリー消費すごいんだね。
あとガーデニングが意外!

57: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:11:41
ウォーキング(30分):約80Kcal
早歩き(20分):約100Kcal
ランニング(30分):約210Kcal
登山(60分):約288Kcal
ロッククライミング(30分):約345Kcal
自転車(ママチャリ)(30分):約160Kcal
縄跳び(10分):約64Kcal
腹筋(5分):約30Kcal
腕立て伏せ(30分):約108Kcal
半身浴(30分):約80Kcal
サウナ(60分):約165Kcal
ラジオ体操(20分):約80Kcal
ゴルフ(60分):約200Kcal
貧乏ゆすり(60分):約40Kcal
トランポリン(30分):約150Kcal
バスケットボール(30分):約170Kcal
バレーボール(30分):約168Kcal
サッカー(45分):約342Kcal
ハンマー投げ(30分):約118Kcal
ボーリング(10分:1ゲーム):約50Kcal
アーチェリー(30分):約130Kcal
ローラーブレード(30分):約255Kcal
キャッチボール(30分):約105Kcal

62: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:48:59
>>57
貧乏ゆすり(60分):約40Kcal 笑った

58: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:12:14
卓球(30分):約156Kcal
ダーツ(30分):約60Kcal
ビリヤード(30分):約45Kcal
テニス(30分):約181Kcal
フリスビー(30分):約80Kcal
ラグビー(30分):約252Kcal
アイスホッケー(30分):約274Kcal
バドミントン(30分):約201Kcal
スキー(60分):約363Kcal
そり滑り(30分):約235Kcal
カヌー(30分):約171Kcal
ヨット(30分):約80Kcal
水上スキー(30分):約191Kcal
カーリング(30分):約118Kcal
ブログ記事作成(タイピング30分):約15Kcal
ピアノ(30分):約78Kcal
ギター(30分):約63Kcal
ドラム(30分):約126Kcal
トランペット(30分):約78Kcal

59: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 21:12:43
チアリーディング(30分):約194Kcal
ライフル射撃(30分):約60Kcal
掃除機をかける(10分):約93Kcal
お風呂掃除(10分):約41Kcal
洗濯物をたたむ(30分):約72Kcal
車いすを押す(30分):約108Kcal
草むしり(30分):約123Kcal
立ち仕事(60分):約170Kcal
会議(30分):約45Kcal
雪かき(30分):約120Kcal
雪上ウォーク(30分):約169Kcal
まき割り(30分):約207Kcal
料理(30分):約80Kcal
外の掃き掃除(30分):約171Kcal
釣り(30分):約99Kcal
ゲートボール(30分):約64Kcal
水やり(30分):約19Kcal
チェーンソー(30分):約137Kcal
雑巾がけ(30分):約105Kcal
踏み台昇降(30分):約227Kcal

68: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 23:57:32
空腹が苦にならないタイプで体軽い方が泳ぎやすいから食べずに水泳週5してたら激痩せした。今は無理に食べるようにしてる。空腹に任せて食べなければ痩せる運動だと思う

引用元:https://girlschannel.net/topics/1915207/

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