ランニングマンに聞きたいんやが、がむしゃらに走ったら食事制限なしで痩せれる???

1: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:10:29.98 ID:Y1l2TQPLp
どうなんや?
チナ今毎日6km走ってる



2: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:10:44.84 ID:Y1l2TQPLp
朝やあと

3: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:11:05.52 ID:ArUSUthN0
筋肉教がくるぞ

4: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:11:10.64 ID:YVAomYmk0
距離決めてる時点でがむしゃらちゃうやん

5: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:11:34.08 ID:I/Mbj9yR0
無理
ジュース間食やめないと痩せない

8: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:11:55.76 ID:Y1l2TQPLp
>>5
まじか…

6: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:11:35.41 ID:RQir/xXO0
スクワットのが痩せる

10: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:13:13.83 ID:65h0wKHd0
全然がむしゃらじゃねえから論外

11: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:13:17.24 ID:7yzdBefW0
食う量考えなくてもよくなるのは10kmからって聞いたで

13: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:13:27.37 ID:t5usU33Up
カーディオ手前までBPM上げてそのまま30分維持しろ
そこから消費し始める
毎日ちまちま走るよりきっちり2時間走れ

14: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:13:37.52 ID:Y1l2TQPLp
これでもがむしゃらなんやが…

15: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:14:13.00 ID:wp3hN+err
アスファルトの上走ったら膝寿命縮まるから気をつけろ

17: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:15:23.13 ID:Y1l2TQPLp
やべえ全然わかんねえ

23: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:17:15.75 ID:t5usU33Up
>>17
血に溶けている糖分使っている間は脂肪代謝しないんや

血中糖分使い切ると体に黄色信号が灯って脂肪代謝が始まる
6km走ったところで脂肪は代謝されない

29: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:18:36.05 ID:Y1l2TQPLp
>>23
要するに痩せないんやな

18: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:15:23.52 ID:A1yUlHq40
食う以上にカロリー減らさないと痩せないだろ

19: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:15:57.17 ID:0LnSveG2d
そも走ったところで大して消費せえへんで
食事制限したくないんやったらせめてプール行ってプロテイン飲め

21: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:16:51.62 ID:uVzE6JtOd
まずは歩け

22: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:17:00.53 ID:Y1l2TQPLp
食べたいンゴ…

26: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:17:37.87 ID:D9viSC8id
距離とかどうでもええから30分走れ

20: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 17:16:25.59 ID:+CwnU4Ho0
運動だけで痩せるわけないだろ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557389429/

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