【悲報】糖質制限ダイエットがヤバすぎる… 東北大「記憶力半分に低下、老化加速、寿命も縮まる」

1: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:44:53.06 ID:ICX331h3d.net BE:593285311-2BP(1000)
内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると老化を早める可能性がある-。東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。
糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。
都築准教授らは寿命が1年程度の実験用マウスを3グループに分け、それぞれ(1)標準的な栄養割合の餌(2)脂肪の多い餌(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした糖質制限食-を与えて飼育。糖質制限食は炭水化物によるカロリーが全体の2割程度と、人間が1日3食とも主食を取らない状態に相当する厳しい制限とした。

その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ8~9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。飼育開始から約1年後に記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。

糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、
老化に影響を与えた可能性がある。人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。
都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。
「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。
研究成果は静岡市で開かれる日本栄養・食糧学会で、19日に発表される。

極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆-東北大
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc



3: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:45:41.22 ID:63jrbSmiM.net
知ってた

5: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:46:09.47 ID:iDfjdmZaM.net
なんだマウス実験か

8: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:47:38.01 ID:YAkUjhb30.net
時々野郎でもこの手のダイエット話をはしゃいで語ってるのがいるけど、あれ気持ち悪いと思われてるの分かんねえのかな

349: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 14:29:47.59 ID:PFmBLcKOa.net
>>8
野郎でもって基本これ野郎向けだぞ

9: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:48:26.50 ID:5CPJKhYe0.net
結局一日一食生活が最強ってことなんだよなあ

10: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:49:37.49 ID:4qYZ6xhR0.net
極端な糖質制限なんか出来る人ほとんどいないだろう
主食全部抜いたとしてもバナナ1本で30g弱

13: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:51:34.75 ID:JvEsLTw30.net BE:993815413-2BP(1000)
じゃあ夕飯食った後猛烈な睡魔に襲われないようにするにはどうすればいいの?

15: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:54:04.08 ID:Pkhje3Qh0.net
>>13
よく噛んで食べる

16: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:54:21.51 ID:9p5SkpFwd.net
>>13
それ病気なんじゃねーの?

21: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:55:27.64 ID:fWIy6ipw0.net
>>13
糖尿病を治す

22: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:56:48.32 ID:wUvJlLqCM.net
>>13
ある程度はみんなあるんじゃないの?
子供も食ってる最中に寝ちゃったりするし
糖尿とかの人は気絶するように眠くなるらしいけどそういうのは病院行くレベルでしょ

23: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:57:42.86 ID:ELpPh0780.net
>>13
食後の睡魔が血糖値の問題ではない、って結果は
去年出たはず

50: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:10:35.77 ID:vDD1oIEw0.net
>>23
マジで?

67: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:16:32.42 ID:ELpPh0780.net
>>50
すまんソース出て来ないわ

あと>>23は書き方が悪かった
ランチ後に来る眠気は自然な体のリズムに寄るもの(低GI食でも起こる)で
食後に眠くなるのは糖質(血糖値)の上昇下降よりも
寝不足、つまり普段の睡眠時間が足りてないという要素が原因として圧倒的に強い、って結果だったはず

81: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:20:31.61 ID:OCcQ/3qi0.net
>>67
ランチ後に眠くなるのは、
朝食の消化が完了した頃だからウンタラカンタラってのをどっかで読んだ
ランチ食べたらか眠いんじゃないってことはたしかだ

18: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 10:54:42.95 ID:wUvJlLqCM.net
そもそもダイエットって結局カロリーじゃないの?
糖質制限してる人って代わりになにか増やしてるわけでもないだろうし、だから総カロリー減って痩せてんじゃないの?

34: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:06:42.30 ID:Yc8Z3nnkd.net
>>18
糖質を制限して減らせるのは主に水分と筋肉

そりゃ凄い勢いで体重は落ちるさ

30: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:04:02.36 ID:MSdIbUPv0.net
糖質なんか抑えるな

抑えるなら脂質にしろ

炭水化物も食え

200: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 12:23:01.11 ID:a6EvOD4/r.net
>>30
ほんとこれ

36: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:06:55.07 ID:GBhe/U2Rp.net
腹一杯飯喰ってクタクタになるまで働けって事だゾ

44: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:09:29.92 ID:/t7HtydrM.net
一気にカットしようとするからダメなんじゃないの
ダイエットとか短期間で結果出そうとする奴が多すぎる

46: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:09:41.22 ID:Yc8Z3nnkd.net
米を糖質と表現するやつは何もわかってない

米は糖質ではなく炭水化物

52: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:11:08.56 ID:vDD1oIEw0.net
>>46
お前頭悪そう

216: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 12:30:49.75 ID:IdGo0zlDd.net
>>46
説明不足半端ないな

no title

56: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:12:29.16 ID:LmNIb+ruM.net
朝 プロテイン
昼 クリーム玄米ブラン
夜 サラダチキンと半額惣菜と酒
米や麺類は食べなくて運動は毎日軽い筋トレしてる
30代のおっさんだが食欲無くなってきたわ

65: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:15:02.47 ID:LfgQKW1b0.net
>>56
酒飲んてるだけで台無しじゃん

57: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:12:32.01 ID:fWnGOBUra.net
健康に気を使いたいなら
野菜多めの定食にすればええねん
コメを無理に減らすな

60: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:13:41.82 ID:OEowohkLM.net
頭回らなくなるのは事実

76: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:18:51.22 ID:r14iBpVRM.net
日本人は糖質制限を意識しないと、
直ぐにラーメンとご飯を注文するからな。
むかしはこんなこと無かったのに、
今は本当に糖質×糖質の食生活が蔓延しすぎている

80: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:20:15.52 ID:YBl9BMzzF.net
>>76
米しか食ってなかっ頃に肥満だった日本人はほはぼいない

原因は糖質のとりすぎではなく脂質のとりすぎ
あと運動不足

110: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:30:33.87 ID:r14iBpVRM.net
>>80
科学的根拠は無いけど、
偏食すぎて脂肪へ変換する他の栄養素が足りなかったんじゃないかと思う

111: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:31:16.73 ID:vDD1oIEw0.net
>>110
明らかに言えることは
そもそも脂質が足りてなかった
あとは肉体労働が多かった

150: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:59:53.71 ID:TEAnaVBD0.net
>>80の言う通りだよ
脂質がとにかく多い
厚生労働省の推奨量が一食20g
これは大きな唐揚げ一個ちょい
現代人でこれ守ってるやつなんてほとんどいない、だからこんな体重推移になってる
no title

脂質は炭水化物の2.25倍のカロリーがある
よく精製した糖は自然界になく不自然というが精製した脂質こそ本当に摂取できなかった

敵は油
油の量さえちゃんとコントロールできていれば肥満になることはない
むしろ難易度が超高い

79: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:19:55.91 ID:fWnGOBUra.net
日本人だけがワカメを消化できるって話しらんか?
またはイモからタンパク質を取れる民族が世界にはいたりするとか

日本人は米食になってから歴史が長い
我々は米食に最適化された体というか遺伝子を
持っている可能性が高い
その日本人が急激にコメを減らすのはきわめて危険だ

91: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:23:06.60 ID:vDD1oIEw0.net
>>79
伝統でマウント取りに行くと
肉食中心の縄文時代は8千年で返されて終わるけどな

84: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:21:03.08 ID:nKbZMO5D0.net
極端なことすれば何でも悪影響になるに決まってんだろ

86: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:22:21.91 ID:SZ40vvxs0.net
いくら食っても運動して筋肉付けるだけで勝手に痩せるだろ・・・

125: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:41:59.58 ID:mB69IzzwM.net
>>86
だよね
スポーツマンにデブはいないよね

224: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 12:36:54.35 ID:8YqTVz/oM.net
>>125
やきうはスポーツじゃないみたいに言うな!

97: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:24:54.58 ID:I8g088KxM.net
はい食品業界のステマ
ダイエットという観点から見れば糖質制限が有効なのは決定的に明らか

106: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:28:38.29 ID:vDD1oIEw0.net
>>97
調べたらこの准教授
食品業界の御用学者っぽいな
そりゃコメ食わそうとするわ

118: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:36:59.66 ID:aRAXrM4Z0.net
PFCバランスって結局2:2:6くらいがいいんだろ
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。

122: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:41:22.66 ID:2UFXYF7s0.net
一時テレビで糖質制限ダイエットとしてご飯は食べずにからあげは
いくらでも食べていいとかいう方法を紹介してたけどやべーなこれ
って思ってたわ
あれ真に受けて成人病になるおっさん増えたんだってね

129: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:45:36.74 ID:m7X4koYqM.net
今まで3食米を食ってたのを朝昼だけにするレベルの制限ならいいんだろ?

何事も過ぎたるは及ばざるが如し

138: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:48:30.51 ID:n+F9zjYC0.net
確かに糖質制限してるやつの書き込みは大抵頭悪い内容だけど
あれはアホだから糖質制限始めたのか
始めたからアホになったのかどっちだろうな
どっちもかな

146: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:55:25.81 ID:9ooTyX8c6.net
美しさのためにダイエットする人やボディビルする人は寿命が縮んでもいいわけでしょ
長生きのためではなく瞬間的なものを求めている

149: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:59:03.61 ID:yxhtrGh9p.net
糖質0にするバカが悪い

缶コーヒー飲まないとか、ジュース飲まないとか、晩御飯の白米を半分にするとか、そういうレベルで糖質制限しろっていつも言ってるだろ

170: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 12:07:19.45 ID:SHbFTfqj0.net
~が健康に良いに踊らされすぎだな
適当でいいわ

37: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 11:08:14.23 ID:c6nT0hxcM.net
何事もバランスが大事

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/news/1558051349/

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