半年で9キロのダイエットに成功したのでやり方書いてく!

1: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:11:39 ID:MS9
方法書いてく



2: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:12:13 ID:pmf

3: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:12:23 ID:Crv
糖質制限と適度な運動です

4: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:12:43 ID:MS9
因みに運動は一切してない
大事なのは心の持ちよう

5: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:14:24 ID:KNV
運動のないダイエットは必ずリバウンドくるで

6: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:15:21 ID:MS9
>>5
今のところ1ヶ月感リバウンドの気配はない

9: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:15:58 ID:pmf
100キロ→91って言われてもなあ

11: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:16:51 ID:MS9
>>9
58→49

10: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:16:41 ID:MS9
リバウンドってよく言うけど、そりゃ「痩せた」「ダイエット辞める」「消費カロリー<摂取カロリー」ってしてたら太るよ

12: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:16:57 ID:MKb
1500kcal以下にするようにしてれば痩せる
ワイは10kg痩せた

23: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:18:38 ID:MS9
私がやったのはいわゆるレコーディングダイエットなんだけど、カロリdietってアプリを入れた。
このアプリだと自分の目標体重、痩せるまでの期間を設定して一日の摂取カロリーを決められる

26: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:19:01 ID:MS9
デブはまず痩せる前にリバウンドのこと考えるのやめな?

27: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:19:06 ID:KNV
一番大事なのはまず筋肉をつけること
それも筋肉量の多い太ももなど下半身をきたえることを怠らないこと
次に食事制限

33: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:20:12 ID:MS9
痩せたら着たい服も着れるし、もう太りたくないって思って運動なり食事制限なりするようになるよ

39: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:21:28 ID:27q
>>33
あーこれは分かる
せっかく減ったもの戻したくないからちょっと食事気にした利動いたりするようになったわ

40: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:22:04 ID:qfU
>>39
それが悪化して摂食障害になるから気をつけるんやで

41: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:22:22 ID:27q
>>40
はい・・・

35: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:20:53 ID:pmf
女の人のダイエットって不健康な感じするんよな
強迫観念というか、拒食症になりそうなかんじ
偏見やけど

43: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:22:29 ID:MS9
アプリを入れたら後は気の持ちよう

44: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:23:00 ID:Crv
ブスは何してもブスやでw

51: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:25:27 ID:MS9
>>44
ただのブスよりデブスの方が不快感強いじゃん何言ってんの

49: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:24:47 ID:MS9
ちゃんとアプリを続けるか、食事を制限するかはホントに自分次第になるから。
朝昼夜、どこでカロリーを1番多くとるか、少なく摂るかはそれぞれだけど、私は怖くて夜にカロリーを摂取することは出来なかったから基本は夜を抜いてた

50: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:25:27 ID:odw
結局当たり前のことしか言うとらんやん

55: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:26:07 ID:27q
>>50
まあそらアプリのカロリー管理を続けられる人なら成功するわ・・・
としか言いようがなくなってきた

54: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:26:07 ID:MS9
当たり前のことしか言ってないけど、これを実践できないから世の中には痩せたいのにデブがいるんでしょ?

62: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:27:28 ID:27q
>>54
突然の上から目線にワイ困惑

67: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:28:26 ID:MS9
>>62
私は痩せたからね、痩せたいのに痩せられないデブは見下すよ

82: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:32:22 ID:pmf
そもそも女の子に多い「飯抜くけど運動しないダイエット」廃れんかね?
女性ホルモンあるんやから筋トレしてもそうそうマッチョにはならへんのな

84: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:33:14 ID:MS9
>>82
私は筋肉つくから運動しないんじゃなくてめんどくさいからしてなかっただけだけどね

86: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:33:49 ID:pmf
>>84
そう、それも多い
筋トレなんて一日のうち30分でいいんよ
それなのになんでやらんのやろ、そっちのが健康的なのに

85: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:33:27 ID:CSF
リバウンドの可能性を考えないとかバカやんけ

89: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:34:53 ID:MS9
>>85
リバウンドの可能性を考えて適度に運動食事制限して痩せる人は素晴らしいと思うし尊敬する。
でもリバウンドが~って言って永遠に痩せないデブはただのデブだから

87: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:33:56 ID:MS9
あとデブのそんなに食べてないのに太る、は実際は食べてるからね

93: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:36:05 ID:tfI
>>87
そういうやからが摂ってるのは脂質と糖質ばっかりやからな

92: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:35:35 ID:pmf
あとご飯よく噛もう

94: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:36:11 ID:MS9
>>92
それは大事。デブの一口は大きいんだよ、頬張って食べるのは美味しいけどひとくちを小さくしてみようよ

95: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:37:13 ID:MS9
私は太ってた時、たまにだからってビックマック2つとポテトLとコーラとか食べてた。
今はダブルチーズバーガーのMセットでおなかいっぱい

97: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:37:43 ID:tfI
>>95
ワイでも胸が苦しくなりそうなラインナップやな……

98: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:37:53 ID:pmf
>>95
ダブルにしてんじゃねーよ

102: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:38:39 ID:MS9
>>98
だって肉うまいやん?

99: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:38:01 ID:CSF
>>95
普通に食う量多い方で草
元に戻るぞ

104: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:39:12 ID:MS9
>>99
まあ今の時点で元に戻って無いし今もダイエットやめたわけじゃないし平気

96: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:37:42 ID:V1Q
飲酒は論外か?

101: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:38:28 ID:MS9
>>96
うーん、私は太るの怖くて夜はお酒飲めなかったかな。
痩せたいか、飲みたいか、の天秤じゃない?

105: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:39:37 ID:pmf
>>96
お酒はカロリーあるけど
そのカロリーってのは体に残りにくい
何がよくないかというと「おつまみ」がよくない

111: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:41:24 ID:CSF
単純に1日に必要なカロリー>摂取カロリーにすれば痩せるで
難しくない

114: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:42:26 ID:MS9
>>111
難しいことではないのになんで痩せたいとほざくデブが多いのか

115: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:42:56 ID:MS9
私は痩せて、Mサイズの服が、フリーサイズの服が入るようになったのが最高に嬉しかった

121: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:46:51 ID:MS9
何食べても飲んでもいいけど、ちゃんと記入すること。
飲み物だから、カロリー低いからって記入しないのは良くない

129: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:51:05 ID:ZfA
糖質は制限した方がいいのは分かってるんやが米を食わない選択肢はない
単純に量を減らす方向でいけばいいんかな

130: 名無しダイエット 2018/12/06(木)21:51:50 ID:pmf
>>129
お茶碗変えるだけで満腹度かわってびっくりしたンゴ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1544098299/

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