ダイエットでむね肉を1食300g食べた結果www

1: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:24:12.996 ID:8mImqYBpd
なにこれ二日目で飽きたんだけど



3: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:25:00.336 ID:P/J0Y5xF0
ダイエットなんだから我慢しろよ

5: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:25:21.123 ID:399OPekr0
当たり前じゃん
他にも色々食えよ

7: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:25:51.732 ID:8mImqYBpd
朝 プロテイン一杯
昼 胸肉300g
夜 胸肉300g 米100g

8: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:25:56.933 ID:JxiXVJrMp
胸肉よりササミのほうが美味いぞ

33: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:33:38.135 ID:siEmX7M00
>>8
揚げたて胸肉ならささみよりうまい
スジ外す手間もなくて楽

9: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:26:06.676 ID:4h4RCLpZM
糖質制限か

11: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:26:44.179 ID:KJoQK2YG0
朝米食う方が良いよ

12: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:26:45.519 ID:DkDaG0+E0
今の時期は新玉ねぎとかおいしいから一緒に煮込めよ
最悪耐熱皿に一緒に入れてレンジで火を通せ
スーパーで売ってある野菜ミックスとかでも良いぞ

14: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:26:59.830 ID:0kSZesaf0
極端な食生活するとふとしたときにリバウンドするぞ

20: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:28:20.414 ID:3vtiOtk90
>>14
いつもこのパターン

15: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:27:23.582 ID:8mImqYBpd
メニュー見直しだな

16: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:27:29.547 ID:399OPekr0
そんな食生活毎日してるより色々な肉料理やら魚料理やら食って運動した方がマシだぞ

18: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:27:46.812 ID:iyeSmF9X0
胸肉をニンニク醤油に浸けて焼け

19: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:28:10.862 ID:8mImqYBpd
朝 プロテイン二杯 米100g
昼 胸肉300g 卵2個
夜 胸肉300g 米100g

これはどうだ?

30: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:32:44.976 ID:1lDcbCga0
>>19
それもう胸肉食う事に集中してダイエットになってねぇだろ

極論全部プロテインに置き換えてもいい

22: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:28:45.083 ID:reMY7Oz60
おれも日ごろはほぼ同じ
ささみ 昼夜3本ずつとプロテイン1杯が基本
で週2-3食はそこそこ豪勢な外食

23: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:28:50.602 ID:8mImqYBpd
運動は毎日してる
筋トレだけど

25: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:30:06.930 ID:AwTL25JQp
ビーフジャーキー食え

26: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:30:25.544 ID:8mImqYBpd
キッチンがない社員寮なもんで、調理ができない

27: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:30:30.064 ID:oV226y420
そういやスーパーフードっていまも進化しているのかね
まだサプリでもいいと思うレベルなんかな

34: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:33:49.752 ID:KJoQK2YG0
筋トレはどんなのしてるん?

42: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:36:16.814 ID:8mImqYBpd
>>34

ダンベルプレス、ダンベルフライ、腕立て伏せ


サイドフロントリアレイズ、ショルダープレス


ダンベルスクワット


ダンベルアームカール

背中
ダンベルデッド、ワンハンドロー、ダンベルベントオーバーロー、懸垂

35: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:34:12.581 ID:8mImqYBpd
ブロッコリーもレンチンでいけるか?

38: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:34:54.614 ID:KJoQK2YG0
>>35
行けるぜ
600wで4分くらい

41: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:35:37.635 ID:YdAOMVt90
>>35
冷凍ブロッコリーでレンチンすれば良いよ

39: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:35:24.417 ID:4h4RCLpZM
卵も栄養あっていい

44: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:36:43.027 ID:dLbaRnESd
朝 ササミ100g、野菜スムージー
昼 胸肉200g、サラダドレッシング無し
夜 胸肉300、又は牛肉赤み300g、ゆで卵白身のみ、サラダドレッシング無し、味噌汁
これ三ヶ月で12キロ痩せた
あと適度な筋トレ

51: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:41:05.450 ID:4xVv4kQr0
>>44
けっこう食費かかりそうだな

45: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:37:26.802 ID:8mImqYBpd
有酸素は全くやってない

48: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:38:47.352 ID:8mImqYBpd
今煮込み料理作るために炊飯器買おうか迷ってるんだ

49: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:40:07.850 ID:zUSS32cTa
安い炊飯器はホント安いし楽だし

56: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:47:33.307 ID:XdU2vg5gd
大豆にしろよ
飽きないぞ

24: 名無しダイエット 2019/05/27(月) 15:28:51.813 ID:P1rORqVB0
一回で300gは摂りすぎ
タンパク質は一度に20g~40gくらいしか吸収できないからむね肉150gくらいでいい
それを合計2g/kgとれば良い

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1558938252/

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