【悩み】痩せて彼女作りたいんだが助けてくれ………

1: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:49:00.487 ID:OHs5o4KHp
身長172 体重96
痩せてから女と付き合いたいって気持ちがなくって人生無駄にしてる気がする
助けて周りの目が怖い



2: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:49:15.600 ID:tskQlbxk0
まず酒やめろ

8: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:50:17.093 ID:OHs5o4KHp
>>2
酒は月に4日くらいしか飲んでない

3: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:49:29.404 ID:m+EDtgfj0
どうしたらそんなに太れるんだ

9: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:51:26.555 ID:OHs5o4KHp
>>3
90は超えないと思ってたらいつのまにか100まじか

4: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:49:35.677 ID:x8BrLu7X0
食うなよ

10: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:51:52.682 ID:OHs5o4KHp
>>4
食わないと腹が鳴るやん(泣)

5: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:49:49.083 ID:OHs5o4KHp
今年中に30キロ痩せたい
てか昼飯たくさん食えば夜食欲無くなるよね?

6: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:49:50.444 ID:fWlicm7t0
健康のために痩せとけクソデブ

11: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:52:53.898 ID:OHs5o4KHp
>>6
痩せたいまじ
糖尿嫌だあ

7: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:50:05.452 ID:Xg+2vUpT0
デブは甘え

14: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:54:48.173 ID:OHs5o4KHp
>>7
スマホとかで記録できる体重計買うべきかな

12: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:53:34.581 ID:b+7MgVEg0

15: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:55:32.928 ID:OHs5o4KHp
>>12
25歳道程

13: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:53:49.333 ID:adDfxAPEM

16: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:56:00.529 ID:OHs5o4KHp
>>13
働いてまっせ
土日我慢できない

17: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:57:37.405 ID:qk7DguTvd
晩はララクラッシュにしとけ
後はジム通え
汗だくになってシャワーで洗い流すの気持ちいいぞ

18: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:58:40.165 ID:OHs5o4KHp
>>17
ジムは一回やめたんだよね
土日の朝とかでも行くべきかな家にいると食べてしまうのだろうか

21: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:01:32.152 ID:OHs5o4KHp
>>19
なんかm字が後退してる気がする

20: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:59:49.993 ID:zD/VrLoka
1日のうち16時間断食
毎日体重の1.5倍g適度のタンパク質摂取
自重で良いから筋トレ
1時間程度のウォーキング
基礎カロリーくらい食べる
添加物なるべく避ける
体重の減りが止まったらチートデイ設ける

これで痩せなきゃ病気だから諦めろ

23: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:07:06.079 ID:OHs5o4KHp
>>20
ウォーキング30くらいな

22: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:06:10.100
夏までに痩せて海いこうぜ

25: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:09:43.293 ID:OHs5o4KHp
>>22
夏までに痩せられなさげ

24: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:08:27.041 ID:zD/VrLoka
夜中とかおやつの時間に無駄に腹が減るのはタンパク質足りてないからって事がほとんどな
体はタンパク質求めてるけど脳はアホだから腹減ったってしか信号出さない
そこでラーメン足したりパン食ったりお菓子食っても結局タンパク質足りてないからまた腹が減るの無限ループな
しっかりタンパク質摂れば腹が減って我慢出来ないなんてことにはならないよ

26: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:11:30.577 ID:OHs5o4KHp
>>24
なんかラーメン食べてもお腹減ってコンビニとかでパンとか買いまくって食べるんやけどタンパク質が足りてないのか
炭水化物食べたら逆に食欲沸くんだよね
サラダチキンとかええの?

28: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:16:22.951 ID:zD/VrLoka
>>26
サラダチキンでも良いけど高くね?
毎日150g程度のタンパク質摂るのって意識しないと結構大変
抵抗ないならプロテイン買ってくるのがてっとり速い
肉ならもも肉の皮捨てるくらいの感じでいいよ

31: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:40:02.847 ID:OHs5o4KHp
>>28
今までかけてきた食費よりマシかな
コンビニのサラダチキンでも30ないくらいなんやな
結構厳しいやん
プロテイン飲めばタンパクもあるしお腹も膨らむかね

27: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:12:39.202 ID:OHs5o4KHp
コンビニで食べられるタンパク質多めの食べ物ってなんやろか

29: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:24:59.667 ID:qxkfksOn0
>>27
肉 魚 豆

32: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:41:28.535 ID:OHs5o4KHp
>>29
1食でマックとラーメンとたべたり
たこ焼きとマックたべたりその後にコンビニでパンとか買ったりしてた
やべーよな

33: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:45:48.628 ID:zD/VrLoka
>>32
タンパク質が足りてないから腹が減り続ける
高タンパク食の習慣付ければ間食も減るし体重も自然と落ちてくるよ

30: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:29:40.758 ID:zD/VrLoka
>>27
普段どんな食生活してるかわからんけど弁当とカップ麺とかにしてるならカップ麺辞めて唐揚げにするとか
ラーメン屋でチャーハンのセット辞めて餃子のセットにするとか意識的にタンパク質摂るようにしてくといいよ
暴飲暴食レベルに食べない限りタンパク質余ってもまず太らん

32: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 20:41:28.535 ID:OHs5o4KHp
>>30
1食でマックとラーメンとたべたり
たこ焼きとマックたべたりその後にコンビニでパンとか買ったりしてた
やべーよな

34: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 21:32:59.325 ID:4oEOzho4d
我慢して彼女作るかガマンしないでメシを食うかだろ?
お前的にはまだメシを食うほうが優ってんだろ

19: 名無しダイエット 2019/06/02(日) 19:59:22.955 ID:b+7MgVEg0
運動もせず吐き戻しや極端な食事制限とかで一気に痩せようとすんのはやめとけよ
筋肉落ちて皮膚たるむし最悪ハゲスイッチ入ったりするからな

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1559472540/

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